#太极 能踹人的腿子也是可以表现出柔美的。有点皮了。随便动动身体，其实到后面就会发现练什么不重要，原则性的东西掌握了，自由多了。练习只是，走向自由的过程。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
#太极 杭州今冬的第1场雪。只要想到练习可以带来健康的身体，我就倍儿有动力*罒▽罒*果然敬畏之心，才是最高的驱动力啊。
...
#筋膜训练 #壶铃 偶尔负重一下，也挺有意思。难的是注意节节贯穿的延展性。把很多传统里的好东西提炼出来，比如#太极 是可以彻底改造我们的身体的，头脑也会变得清明
...
#太极 #太极拳 工作后的练习。今天的重点是拉大框架。很多很微观的东西，没有到过大框架，是感受不到的。每天的练习，看起来的重复只是表象。
...
#太极 #瑜伽 40+中年的筋骨力，肌肉参与没有想象中的大[憨笑]关于身体的可能性，每一个人都可以，[加油]通过科学的练习到达。健身健脑宜同行
...
#太极 #太极拳 子非鱼焉，知鱼之乐？有人问，每天练习，这么有意思吗？若你也爱读书，该就能理解，进去的感觉是很幸福的。
...
倒过来，自由的日子不远了。所以，每天都向自己提出那么多问题，一天只能解决一两个也不错。#瑜伽 #太极
...
发现新世界的一天~#瑜伽 身体的重量变化，真的太好玩了
...
#瑜伽 身体灵性的开发，其实是，让成年人先学会保护自己不受伤。如果练习不是越来越放松喜悅，那一定是违背了非暴力的原则，毕竟并不是在练杂技。
...
#瑜伽 #太极 美好的夕阳里，和板凳交流了一下。小姐姐夸我板凳买得好。说虽然不起眼，但是是定制的哦。可攻可守，可进可退。东西是死的，用的对，会仿佛有生命。
...
#瑜伽 #太极 讲真，初学时，最讨厌的横劈叉。每次感觉开的不是髋，熬的是膝盖。突然发现，没专门练，居然也会了*罒▽罒*有种捡了大便宜的感觉。
...
氣的练法中阶【秘传】
...
#太极 啥都拿来玩一玩。玩心很重的随性练习。
...
#太极 负重2.5公斤《24式太极拳》很多事情，每天一点点，其实不是那么难，而且还是一件极好的事。如果暴饮暴食，却反而变成了妨碍健康的事情了。
...
42式记录，一个人的练习，有冬日的阳光相伴，很美好。#太极。越到后面越发现练习不费劲儿了，明明去年冬天零度的天气，在户外能脱到短袖，今年发现意外的运动量不足了
...
腿部基本功，串连起来练，还是有点难度的，不过感觉又轻了很多，不枉费疼了几天。是时候开始串串手了。
...
#瑜伽 今天的练习和授课灵感，是从#太极 抱球式来的，换个角度和领域实践果然很有趣。顺便说现在练太极拳普遍不练手的力量。我是不太理解的。
...
新技能get。由于过于怕死，已经丧失了对腿子的管理。再研究研究。=_=
...
进入后弯，一定要心平气和。成年人的练习慢悠悠的更好。#瑜伽 没到就是没到，用不着着急。
...
最简洁的练习最有趣。去除不必要的动作和流程。用最少和最小用力的原则，去达成效益最大化。是#瑜伽 和#太极 练习的最终目标。答案，是需要成千上万次的验证的。
...
传武之光——真正的以小搏大！！！
...
成年人也能再长高｜练完这里立马长高1-4cm
...
气足则命长——练气入门【秘传】
...
#太极 #太极剑 从本来就有的属性，到开发者都想不到的全新属性，这种看似简单的转变，当很多种不同的物体属性叠加，就会出现一个全新的有趣变化。叫交互式涌现
...
时隔三年再穿的衣裳。比三年前穿好看多了。上次穿着录视频还是疫情刚开始。看到自己的改变也是巨大的。臭美一下。*罒▽罒*
...
练习大漂亮#后弯 力线的一天。脱离体式的外在表现形态。身体里力有方向，也有路线。每个方向都去练习，才会得到全面完整的力量。比如#肩胛骨 和#臀部 的关系
...
#太极 一些看起来很假的片段。老师教我，和我教学生的过程中的记录。#太极拳 #推手 还真涉及到一个所谓的意的传送，气和力的合。前提都是要足够放松，但足够有弹性。
...
太极和阿斯汤加里都强调，什么时候看哪里。所谓，熟能生巧。不过是眼神坚定，心专注， 手稳。练习的目标是为了健康，和变好。#太极 #阿斯汤加
...
俗话说得好技术不够，靠装找裙子补^_^
...
#瑜伽 #太极 做了一点筋骨连接的训练，有点费头发呀=_=
...
#四平马步 今天是努力的，小小的负重练习。练习的目的还是要找到看不见的尾巴。借到那个力。
...
太极基本功，内外摆腿，侧摆，仆步
...
这个倔强的中年，今天转圈圈快转晕了*罒▽罒*
...
松沉是# 太极拳 的智慧。成年人运动最大的问题是，没法分辨哪个状态是不紧张的。比如，脚，能不能感受得到接触面的反馈。而不是紧张抠地。只是看起来不太重要的细节。
...
#太极 喜欢上了张颂文。他说当越知道要去表演，其实越刻意。不如完全放松脸部肌肉，遵循生理表演生理来得更好。学习武术，开始刻意架框架，后来也需回归肌肉的本体反应。
...
#瑜伽 真正的身体#筋膜 弹性是柔软的。有张力的。把练习的目标定在，消除卡顿点是优先值#运动 #太极 #健身 这是一场，消除弱点的晨练。
...
练习是为了创造新的空间。不但是身体的空间，更是思想的空间。反复练习，追求的是更流畅的身体的连接。在连接与联接之间，体会每一天崭新和不同的变化。
...
#四平马步 中筋骨力的作用。才是解决脚馃、膝盖压力。身体不能直立的直接缘故。省流。个人浅见。武术阶段。初级，聚力发力。中段以上，精减动作，省力可持续等
...
放松，是个像玄学的科学呀*罒▽罒*#太极 #站桩
...
太极钓法，无极之境
...
#瑜伽 抛弃了更多力量和技巧的一天。突然想到#太极 掤劲，原来只是一口气。果然是应该像水一样宽广而包容啊。