京东 11.11 红包
#太极 #太极拳 子非鱼焉，知鱼之乐？有人问，每天练习，这么有意思吗？若你也爱读书，该就能理解，进去的感觉是很幸福的。
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#太极 啥都拿来玩一玩。玩心很重的随性练习。
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所谓足弓。脚掌深层力量，足底#筋膜 的起点。所谓#足弓。脚掌深层力量，从#足底筋膜 理解脚掌和脚心，力的起点和终点。才是#太极 说的力从脚起的根源。
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时隔三年再穿的衣裳。比三年前穿好看多了。上次穿着录视频还是疫情刚开始。看到自己的改变也是巨大的。臭美一下。*罒▽罒*
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#太极 杭州今冬的第1场雪。只要想到练习可以带来健康的身体，我就倍儿有动力*罒▽罒*果然敬畏之心，才是最高的驱动力啊。
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#瑜伽 #太极 天气很好。可听说身边第1波热度已经上来了，瑟瑟发抖ing...=_=
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#太极 #42式太极拳 小进，很高兴
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#太极 #太极剑 从本来就有的属性，到开发者都想不到的全新属性，这种看似简单的转变，当很多种不同的物体属性叠加，就会出现一个全新的有趣变化。叫交互式涌现
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她问我，你现在怎么不做高难体式了？我，？每天都在练习呀。就是因为都是向内联系，所以就显得不起眼了。所以，与其说是#瑜伽 或 #太极。不如说我是在练习#身心平衡
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#瑜伽 后来我们就会明白，看起来简单的，往往是最难的，因为初学的时候身体僵硬，不需要考虑很多。学的渐深，就会发现能动的位置太多了
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5分钟学会#太极拳 #太极 #24式太极拳 24式太极拳 09单鞭 #太极拳教学
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42式记录，一个人的练习，有冬日的阳光相伴，很美好。#太极。越到后面越发现练习不费劲儿了，明明去年冬天零度的天气，在户外能脱到短袖，今年发现意外的运动量不足了
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#太极 手能控鸟。在金庸小说里写过小龙女让杨过练过这个。果然以前的小说是写实的呀，玩过气球后，相信是有现实依据的。只要够快，也不是不可能吧。
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#太极 能踹人的腿子也是可以表现出柔美的。有点皮了。随便动动身体，其实到后面就会发现练什么不重要，原则性的东西掌握了，自由多了。练习只是，走向自由的过程。
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#太极拳 #太极 #太极剑 无题的一天。感受到了身体里横向的波浪，很有感触。
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武术是件好玩的事。我的拜师经历。以及我理解的好玩的地方。
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五分钟学会太极拳 《八法五步》26右移步右肘式
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5分钟学会#太极拳 24式#太极拳 12#高探马#24式太极拳 #太极拳教学
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#太极 所谓…#撑筋拔骨 的练习，有没有想过，其实并不是死磕？在学习会各种转弯。每个人身体状况不同，所以#传统武术 #太极 每个人都能有趣的创造自已的空间。
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#瑜伽 #太极 多在练习中，增加空间感，是深度。而不是，视觉上的练习场地大小，或是体式看上去的强度。偶尔不依靠眼睛，找一找熟能生巧的感觉
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太极“借力”怎么玩？入门级的，算是抛砖引玉。厉害的大佬多着呢。
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#太极 #传统武术 #42式太极拳 2023第一练，安静而美好，专注而放松，好的开始。
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了解太极这8个基本动作，让太极离你越来越近···
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武当太极乱象早该停止了！公然诋毁陈氏、杨氏太极拳与民间太极拳残缺不全！诽谤和诋毁就是你们的特产吗？不服气可以出来推手检验！少在网上打嘴炮！
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#四平马步 身体前倾改善。参考了张伟丽筋膜练习的思路。供同好者互相交流。量力而行，安全健身。负重不要过大，超过本身关节的承受力。每次练习都是能感受到前辈们的智慧
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#太极 #太极养生 #传统文化 #传统武术 #运动 遇事不决问师兄！被两个小可爱迷住了眼，陪练了全套基本功的老师姐，躺平▄█▀█●#年轻态 #我的健身日常
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《八法五步》每天5分钟太极拳 1，起势
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#瑜伽 翻过了一座山，又翻过了一座山，真是一片连绵的好山呀。一波带走的稳定输出后，真的要夸今天算是老努力了。
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40度的天气，看起来很热。但心中不躁，蝉鸣也动听，风也清凉。躺平的空调里固然短暂舒适，但，现代人中暑和肠胃不适的确增加了。手中有剑无剑，心都一样。
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今天的户外，称得上一句[玫瑰]烟雨江南[玫瑰]。练了点脊椎*罒▽罒*突然开始展望，拳这个东西见，得上得去，+沉得下，保持张驰，关节弹性柔性
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突如其来的下雨，突如其来的阳光，又突如其来的下雨，今天的天气真有趣。#太极
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#瑜伽 #太极 #揉球术 被放鸽子了，变成了简单的一天了。那就简单的，从腿开始了。
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#养生还得太极 一学就会的太极#10推剑（初级）#太极 #太极剑
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#瑜伽 +#太极 每个人的身体里，都住着千山万水。打开身体的觉知力。舞蹈家，如是说。武术家说到，自在，不是做给别人看的。对自己好，多寻找空间。
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骨盆的中正意识。中线意识，松紧松的用力意识，好的运动内核惊人相似。最终不是肌肉束做出决定。而是每个动作和连接省一点力，随时切换松紧松的”意”。
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#太极 打拳走路，到底是站在脚掌还是脚后跟？#太极 #瑜伽 #太极拳 #太极养生 #扁平足 #扁平足 #足弓 #足弓塌陷 #足底筋膜炎
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突然意识到，每天都是在擅长的事情中寻找自己不擅长的点。把它变得更擅长。发现不同运动之间的不同点。瑜伽更多关注手脚伸得更长。而太极不但要伸，还要决定抽拉的力量分配
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运动的相通之处是很多的，看到了一段漂亮的舞蹈，忍不住起来随便动动身体。有力量感的舞蹈，也追求像武术一样的发力感呀。
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端午节安康#太极
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#太极 #太极养生 #太极拳 用意不用力。如果你从一个指节开始，都比别人多费一点力量，今年累月的浪费是肉眼可见的。仅靠年份没有用，只有老师才能教。
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#太极 一些看起来很假的片段。老师教我，和我教学生的过程中的记录。#太极拳 #推手 还真涉及到一个所谓的意的传送，气和力的合。前提都是要足够放松，但足够有弹性。