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VDIP(4)W2D1低杠深蹲150kg(7+6+6)2倍加速
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力量举训练（卧推80kg已经成为日常）
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下背之王 戴夫 300kg无腰带RDLx6
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VDIP(4)W1D1软杆传统硬拉150kg(11+8+7)
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为什么我练卧推背会有充血感
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为什么建议你一定要做力量训练
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女生宿舍人均硬拉100kg（美术系）
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VDIP(4)W1D2卧推97.5kg 3×9
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打造一个All in One中文力量训练知识库
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脚尖取决于膝盖朝向，膝盖取决于髋关节类型
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deload低杠深蹲150kg+23kg铁链3×2
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典型反人类器材：懦夫垫
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卧推100KG属于什么水平？
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不知道比赛能不能拉起170kg!
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可以190kg热身了
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为什么绝大部分爱好者卧推120kg就会止步不前
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170kg深蹲，这下幅度终于够了
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VDIP W1D5高杠深蹲132.5kg 3×7，低杠107.5kg 3×10，小重量蹲速度和幅度還需调整
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只有手臂长硬拉能拉更重吗？
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IS MY CONVENTIONAL OR SUMO BETTER?320kg @ 83kg ( | Strong and Shredded 3
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越练越伤？三大项是毒药？
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Deadlift W1D1硬拉171kg 4×5
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Deadlift W6D2 deload低杠深蹲130kg 3×5，力线依旧很不好
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喝肌酸后脸会变大吗
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卧推练___
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为什么大家普遍认为100kg卧推很难
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Deadlift W6D2 deload低杠深蹲130kg 3×5，200kg是对深蹲最後的执着，希望明年能达成
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挑战50KG卧推
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黑又壮W1D1低杠深蹲117.5kg 2×6，amrap 117.5kgx12
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天赋一般卧推100公斤需要多久？
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黄金龙定腕突破世界纪录，挑战144公斤定腕！
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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VDIP(4)W1D4实力推52.5kg(9+8+8)
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要瘦还是要壮？不懂这些肌群，难怪你的腿练不起来！
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VDIP W4D1低杠深蹲155kg 3×4，传统硬拉157.5kgx(10+8+8)
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VDIP(2)W2D1传统速度硬拉162.5kgx(9+7+8)低杠深蹲152.5kgx(6+5+5)引体12+10+6+6
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硬拉400秒起，阿诺德级深蹲435kg！猛过吕布之势，勇过项羽之威！千古无二，人中真龙🐉
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不会绷紧核心，活该你硬拉把腰干废了！
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做一组吃两口，递减组、谁能说不合理？
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飘零半生，今天才知道什么是真兄弟
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deload卧推120kg