Johny150公斤单臂划船，瞬间红温！
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离谱小黑哥用针做单臂俯卧撑！！
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一米八90公斤做单指吊环前水平引体
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突破臂围的好动作！你在全网看不到第二个人在教
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攀岩运动员离谱的背部肌肉和手指力量！
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什么样的手臂训练，让你突破43？
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背部手臂训练
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你这400公斤深蹲太假了！！
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Blue教练超强核心训练，运动表现真实强大！
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徒手练腹肌的参考视频！！
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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攀岩选手惊人的手臂和背部力量
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壶铃摇摆细节 壶铃摇摆正确动作示范，以及新手朋友们的常见错误，如果做错了记得改过来哟
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柔美中带着阳刚的感觉真的不错！
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超强拉伸，爱拉伸！！
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萨姆森道达手臂超级组训练让我们一起虐爆手臂吧
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日常的50kg弯举训练，好像比之前涨了一点点力
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被95万人看过瘦手臂！一遍练完手臂酸炸了！
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