天太闷热了，不动都一身汗
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会不会每天更新得太频繁了
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跳着跳着雨又来了
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热热热啊
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不讨好就是轻松不少哦
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今晚杰伦专场，从白跳到黑
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吃太饱会拌绳，跳不动也拌绳
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学个花样怎么就这么难，能把人累晕
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大包肌肉帅哥
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听劝，第四天
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晚上 8:30 的天台，越跳越嗨。
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今夜微风不燥，听着杰伦慢摇，舒服
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第二天打卡
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【特琅浦的Vlog】特琅浦先生提车啦！
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昨晚吃了份麻辣拌，今早跳不动了
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今天主打一个跳不动
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相信我!MIIZI真的是急性子瘦手臂的天花板~
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参与打卡第一天
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状态不行，就算听凤凰传奇也不行，断绳到崩溃
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上午两个小时游泳，晚上三两白酒后下楼慢摇 2000 次，心率还 ok
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湿热的天气，还是要坚持跳
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今日健身打卡-游泳
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拍摄的代价越来越大了..
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古法健身太牛了🔥跟着做就能瘦❗️真的巨暴汗
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六十四岁阿姨骨密度似三十岁，她的锻炼方法，值得大家学习
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解锁个新技能，还比较蹩脚
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回到农村，堂哥说他中午就在田边雨棚躺会休息，还说干活多了，肌肉就练出来了
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这胖大叔也太卖力了吧，腰力是真的好啊
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【帅气军人】壮硕军人男友
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成年男女都受用的锻炼！坚持七天整个人都牛了，懂得都懂
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这个身材真的很普遍吗？
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每天两次！彻底改善假胯宽屁股大！
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假装新手小白来找商健教练（1）所以你们猜我能拉起来么？
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胸部脂肪堆积如何解决？
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【高清】8月18日 周日 刘畊宏直播回放录屏剪辑版 横屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 无聊天 无废话 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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120-100斤！小基数减肥方法大公开！速成
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会不会太大？
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一个简单动作疏通周身百脉。
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下午刚上班的状态
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗