京东 11.11 红包
今夜微风不燥，听着杰伦慢摇，舒服
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来听杰伦的歌吧
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大家这是都出去耍了吗
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状态不行，就算听凤凰传奇也不行，断绳到崩溃
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抓到一只小可爱，好开心啊
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早晨 6:30
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吃太饱会拌绳，跳不动也拌绳
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空腹很累
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6:40，3000 次
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今中午比较慌张
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今天的温度很舒服
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上午两个小时游泳，晚上三两白酒后下楼慢摇 2000 次，心率还 ok
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为啥要跳绳
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你应该即刻行动
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今天主打一个跳不动
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学个花样怎么就这么难，能把人累晕
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天气凉快，8㎜，抡2000，
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假期已过半，且玩且珍惜啊小伙伴们
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不讨好就是轻松不少哦
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晚上九点的操场依旧热闹
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每天蹦跳 20 分钟，不耽误一天三顿随意吃
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来吧，今天继续
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黑咕隆咚的跳，享受一个人的时间
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今晚 15° 越来越冷了
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今日打卡完成
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解锁个新技能，还比较蹩脚
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天太闷热了，不动都一身汗
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今天跳绳完全是因为想听周杰伦的歌了
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昨晚吃了份麻辣拌，今早跳不动了
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林俊杰的歌也适合跳绳
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下午刚上班的状态
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参与打卡第一天
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第二天打卡
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听劝，第四天
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湿热的天气，还是要坚持跳
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腹部特殊训练方法
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米黄配白色波点雪糕
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夜晚玩泥巴，臭泥坑里泥巴浴