晚上 8:30 的天台，越跳越嗨。
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下午好
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抓到一只小可爱，好开心啊
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吃太饱会拌绳，跳不动也拌绳
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天气凉快了，一起跳绳吧
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听劝，第四天
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早晨 6:30
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不讨好就是轻松不少哦
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今天主打一个跳不动
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上班族的健身
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6:40，3000 次
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碳水果然是快乐源泉～8mm3000
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这两天又开始热了，秋老虎厉害啊
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8mm，3000 次完成
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上午两个小时游泳，晚上三两白酒后下楼慢摇 2000 次，心率还 ok
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为啥要跳绳
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天太闷热了，不动都一身汗
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晚上九点的操场依旧热闹
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黑咕隆咚的跳，享受一个人的时间
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来吧，今天继续
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解锁个新技能，还比较蹩脚
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下午刚上班的状态
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今夜微风不燥，听着杰伦慢摇，舒服
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今天跳绳完全是因为想听周杰伦的歌了
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天气凉快，8㎜，抡2000，
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搬砖人饭后第一跳
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运动女孩打卡第一天
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今晚杰伦专场，从白跳到黑
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湿热的天气，还是要坚持跳
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近几日的温度很舒服，适合运动
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真是立秋了，好舒服的温度啊
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让男性精力充沛，9分钟锻炼，提升睾酮
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30分钟跳绳跟练｜中文DJ歌单，踩着点沉浸式燃脂～
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《让我们一起出发》花样跳绳操，充满活力的同学们一起来跳吧！！
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30分钟跳绳跟练｜卡点，节奏感强到暴汗脱衣！
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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两个月 我亲手捏碎了以前的自己
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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「Strength Side」绳流是怎么改变我身体的
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平淡无奇的来上100个开合跳训练