京东 11.11 红包
已经过了会为了猎奇而去花1000多块钱买一个10公斤的水杯的年龄了，所以就拿个差不多的东西替代感受一下吧。
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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100公斤 杠铃弯举
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30KG哑铃卧推，坚持就是胜利
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我健身六年多时间中对我肩中束收益最大的动作-哑铃上斜板侧平举
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安德烈斯梅夫的三头训练：单手颈后臂屈伸60kg×9
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只需哑铃的胸肌+肩部训练！【Thenx】
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坚持俯卧撑第301天，哑铃20×5=100个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×3=90个，引体向上30个，俯卧撑214个
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我愿称之为居家硬拉最优解，上下片方便快捷，不扰民，设置便利，方便收纳，不用搞一堆绵绵板板垫垫。2个多月没硬拉，趁新玩具到饭后消消食，明天再正儿八经恢复训练。
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新手练肩 哑铃推肩一定要多做 动作细节分解来啦📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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时隔半年恢复下硬拉被好心的路人关怀了一下虾线，吓得我赶紧180kg架上泽奇硬拉试探下虾线的健康状况，感觉还可以，蚌埠了
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硬拉恢复到260公斤
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手臂训练正确顺序
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居家练手臂 肱二头肌
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居家哑铃全方位练胸
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哑铃练胸肌没感觉的兄弟，不妨试试这样做#健身 #胸肌训练
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举哑铃
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哑铃练胸的正确打开方式 #哑铃 #胸肌训练
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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100公斤终于能推8个了
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一对哑铃练全身
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三个动作练胸
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北大高材生弑母案！用哑铃将母亲活活砸死，冒充母亲诈骗亲属一百多万元
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杰森斯坦V壶铃训练1小时跟练版20241016
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四个动作哑铃高效练肩
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十五公斤哑铃集中弯举（重制版）
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健身房里新手瞧不上但老手疯狂练的一个器械
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带内收功能的杠铃杆如果一直用它练胸会不更大
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50kg哑铃卧推一镜到底
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简单高效！居家哑铃肱二头肌训练，快速锻炼你的二头肌
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我的单手倒立在街健界算大佬了吗？
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30分钟全身力量和灵活性锻炼（带哑铃）跟随
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安全起哑铃很重要
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泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
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78公斤哑铃制作过程，工人赤身接铁水浇筑，没有麒麟臂拿不动！
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3年，从100公斤到255公斤，我的硬拉发展史
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关于那些叫嚣自己没练多久就蹲推拉很重的人的一些真相，除非有街健基础（含在家俯卧撑）或一入门就有很好的老师教练带，以及极高的悟性，不然他们无一例外都会如此积木一样
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【Marie Steffen】30 分钟哑铃负重全身力量和灵活性训练
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲