V
主页
家里大重量硬拉的解决方案,250以上估计也震不到楼下,缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱,中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
海豹划船130kg 5x6
海豹划船130kg 5x4
罗马尼亚硬拉180kg x8,屁股疼到不能自理。袖套该洗了
泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
泽奇真的很友好啊,对生活中的各种迁移性还强,除了疼没啥缺点,也没啥技术要求,后链伤了颈后蹲不了,泽奇卡卡蹲,就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
如果你能用80公斤实力推做组,那么你的肩膀肯定小不到哪里去,至于外不外翻只取决于基因,和药量。
肩推100公斤x10 & 110公斤x5
韩国手法按摩肌肉放松,健身后肌肉排酸。紧张肌肉酸痛松解
硬拉
用半程硬拉窥探一下300公斤,最终因为恐惧,没敢用全力,调整好心态应该没问题,留着下次吧。训练时,恐惧不是坏事,当你的脑子无法迎合你的肌肉时,受伤风险会很高。
玩个锤子
累到1组3个已经是极限
最引以为豪的硬拉,掉没了
硬拉容量日
200公斤还是蹲的勉勉强强,哎,真的不擅长深蹲
200公斤轮胎7~8x4
该减的肥还是得减的
农夫走新手,160kg,空间不大只能掉头或者重启,真的很浪费体力
海豹划船140kg。没干劲练主项的话,练海豹划船总不会错的。
30kg弯举,左11,右10
128.5kg x10/ 148.5kg x7/ 168.5kg 5x2安全杆久没蹲真的很痛苦,持续恢复适应
200公斤无装备硬拉13个,新的pr
Reebok powerlite mid终于蹲到我的码,赶紧来开光下,拉200 4x6蹲200x2
关于在家硬拉,硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果,但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
130kg裸肘3个,后面还做了一组3个和一组2个的,又进步一点。开熏
6岁小屁孩第一次自己完成一倍体重壶铃硬拉,经过我多次调整终于达到一个比较完美的力线,然后后面是父子才艺展示环节
真男人都是在22:30后的高层做硬拉,200kg/ 220kg/ 240kg
练练启动,超程硬拉200kg x3
55cm窄距卧推堆量,135kg 5x5/ 130kg x6
更新啦,赶紧来围观吧!
泽奇硬拉120kg x2
继续打磨肘部武装色,泽奇140kg 5x4+3
男人的浪漫,就是把100公斤,举过头顶
100公斤终于能推8个了
裸妆硬拉,200/220/230。单手半程106
卧推120公斤赛推x4
大重量硬拉完第二天想蹲腿be like
130kg 4x4恢复下神经。最近手腕肩膀都伤了,轻重量推了一阵子。今天感觉还可以,就摸一下85%的重量
宅男如何在家用170kg农夫走