京东 11.11 红包
轻训，宽距传统姿势组，俯卧撑2*50，随缘引体*4
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只练主项的下肢日，高杠135kg 4*8，“宽距传统”150kg 3*5
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硬拉下背收不紧？三种准备姿势了解一下。
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32了一脸20多的样
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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小学生一次做96俯卧撑
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引体太差了都拉不到顶怎么提升啊😭
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坚持俯卧撑第286天，引体向上15×5=75个，中耳炎痛的要命，到医院拿药要休息几天了
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超燃体育生黑皮运动少年日常锻炼打卡记录
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原以为自己引体80个很厉害，直到录下了全程
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【张雨霏】体能大比武一口气42次引体向上
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体重67kg，低杠210.5kg｜备赛增力区块深蹲收尾
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王昶你很会做俯卧撑嘛！sss级Alpha名不虚传
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大年初三，下肢恢复训练，高杠深蹲145kg5*5，传统硬拉175kg*3，暂停145kg 3*3
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今日主项｜高杠深蹲，赤字硬拉，负重引体。看球影响状态但无悔。
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解锁还不标准的腰间俯卧撑
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22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
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越练越累，状态差
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高杠135kg 3*10，找回“宽距硬拉”感觉后深蹲硬拉反而更有感觉的储备训练
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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卧推110kg*1+90kg 5*5+硬拉姿势组
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Golor W3D2｜暂停传统硬拉180kg*2
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我不做力量训练线上指导的原因，以及为爱好者找线上指导送上避雷建议。
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只要你喜欢练背，就一定能学会卧推
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大学生体测引体拉满分就可以了
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小小负重引体 拿捏
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负重引体达到20kg，人依旧非常瘦
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俯卧撑等6*6#素食大叔健身日记 34年116次无烟可溶性纤维带电池防火布云母盘根
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健身随记｜这次一定能刷干体脂了吧!
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减载周｜背日，传统硬拉160kg*1 120kg 3*5 后口罩时代维持的相对最好的动作
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昨天在单杠上吊了100秒，本来今天想吊120秒的，结果没想到……
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刷新训练pr，体重66kg，传统硬拉200kg。