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Golor W3D2|暂停传统硬拉180kg*2
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储备周期结束导出|体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
健身随记|举重服深蹲180kg*3
传统硬拉锁定过度后仰的解决策略
Golor W6D2|传统硬拉190kg*2@67.6kg
传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
体重67kg,传统硬拉205.5kg|备赛增力区块硬拉收尾(还是没拉过深蹲
日常随记|传统硬拉145kg 3*10
深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg(历时两年两个月零七天)
刷新训练pr,体重66kg,传统硬拉200kg。
减载周|背日,传统硬拉160kg*1 120kg 3*5 后口罩时代维持的相对最好的动作
久违的容量传统硬拉|160kg*1,120kg 3*8
体重68kg|深蹲180kg×2,以及硬拉姿势组
大年初三,下肢恢复训练,高杠深蹲145kg5*5,传统硬拉175kg*3,暂停145kg 3*3
W3D2|卧推90kg 3*8 赛推做组需谨慎,尽量不要“救我”
传统硬拉160kg——老米拉胯的锁握训练
W3D1|体重64kg,低杠深蹲140kg*3*8
休みの日|卧推60kg,深蹲硬拉100kg
体重65kg,深蹲195kg,卧推115kg,硬拉185kg|相对保守的SBD日
【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
【减载日】无装深蹲180kg,硬拉150kg,卧推100kg
健身杂谈|想测力量极限不知道怎么热身?看看这个
Golor W2D1|低杠深蹲170kg*3(慢离心)
JRs的减载SBD训练|低杠深蹲145kg 卧推90kg 传统硬拉140kg
高杠135kg 3*10,找回“宽距硬拉”感觉后深蹲硬拉反而更有感觉的储备训练
今拉昨推|相扑硬拉180kg,卧推100kg*5
减载周,打磨动作的深蹲硬拉120kg
国庆减载硬拉|臀部疲劳的传统150kg*5、质量不错的相扑160kg*5
“白又瘦”W1D4|健身房开门,体重66kg的传统硬拉180kg,
【92体重硬拉295公斤】
#传统硬拉 他们不让我脱豹纹小裙裙~
【被180kg调教的腿训日】高杠深蹲被压,相扑硬拉却该死的流畅
W6D3 推个开把重量120kg
恢复性高杠深蹲,蛐蛐180kg居然变得那么重……
2021最后一练|三大项510kg,体重66.6,深蹲200kg,卧推120kg,硬拉190kg
年终新pr|体重66,深蹲180*3、硬拉175*2,我的深蹲终究还是超过了硬拉
米君训记|体重67kg,传统硬拉200kg*2
130 kg Deadlift
减脂末期的腿训日,晨重66kg,低杠180kg(欠缺幅度),高杠170kg,相扑硬拉160kg。
【增重训记】67kg,深蹲180kg,硬拉180kg。
储备期B|W2小周期训练总结(全程干货?!)