京东 11.11 红包
8/25集合训练节选计划中5x50蛙1”包中的几个
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大神零头带5X200自轻松拉动作，我们跟后面累到屎
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8.11自组集合训练节选20X50自45秒包计划中的几个供分享
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女孩扶板打腿100米轻松不见水花而速度1”35毫不费力，好赞喔
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推荐开肩锻炼有助游泳技术动作准确和到位，勤加练习的话，提高游泳游进技术事半功倍，赞
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11.7日训练白帽子(原黄帽子) 和黑帽子较劲拼了100自，乖乖1”01 哦，牛掰
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厉害了业余届大神25标准池蹬壁100自55秒大，结棍啊！
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我要学习自由泳这样的水下抓水抱水和推水....努力
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真正的高手无需多言拿速度说话！
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8.4日中午集合自组训练，节选计划中的8X100主项2’包中一个。（*视频中黑色泳帽粉花色泳裤的是位新来的小哥，他原是水球队的，看动作游得还是不错）
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白帽男生和粉色泳衣女生100自拉动作每个1”10～1”15，而红帽子版主777戴着划水掌才勉强跟的上，差距哎
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高手的400自不跳水不起腿也不加频率轻轻松松5分里面，游了舒服！赞！
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7.27日疫情后第一梯队高手的首次恢复性训练，摘录200自分享
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8.8日晚新来小哥带领训练60分钟4000，即10X200自3”30包 + 10X200混3”45包，摘录期中200自
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8/25日集合训练节选计划12x150 (100自+50蝶仰蛙）中的1个100自+50蝶* 附水下镜头
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11/25中午群训练节选其中200混（注；25米标准池）
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高手带着几个菜鸟400自水下镜头节选
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8/25日集合训练节选计划5x50蝶1”包中的几个
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7.1日中午训练10X200自330包而大神们平均每个219-225（节选其中2个供大家分享）
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为啥视频动作看看没啥太大区别而速度相差那么大呢？小胡老师50仰30秒而版主777 则36秒大几
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三大神100自1”30包干，视频摄录了最后的3个。他们仨每个平均1”06左右，轻松走水又速度，太强了
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8.5日今晚业余训练，还是那个大二学生暑假回来了！最后组4x100自1”15包干摄录纪实
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扶板打腿俩大高手50米比试各有技术特点，大家认为哪个更快更好 ？
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业余游泳爱好者自发训练中偶遇真正高手和惊叹他的可怖速度和强悍游进技术实力
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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泳池美少女2000自节选赏析
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8/25日集中训练水下镜头（节选12x150中1个100自+50仰/蝶）
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观摩游泳小运动员的专业训练，很精彩
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7.8日训练热身400后6X400自6分包，然后8X50自1分包（视频节选最后50自2个）
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蝶泳爱好者福音，节选8.10大神( 10X100蝶 2分包干)中最后2个约1”02- 06
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这女生的蛙泳怎样尤其反掌脚踝柔韧度不错？如果加上划频和力度的话速度应该不慢
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10.19周六中午集合训练节选鸣神领头200自+100自
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蛙泳二次划手就能游25米！
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9.30日昨晚兴趣测试，100蝶业余和专业的差距还是很明显的
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仨高手训练结束再50米冲刺,紫帽子略胜一筹!
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好朋友的自由泳又有进步咯，视频Mark下下
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11.29晚小学生拉爆Up主777视频记录第三个200仰小女孩2”41 而Up主777被甩开25米3”05😫😫
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两大咖业余游泳大神的200混训练视频，赞
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小学四年级小女孩的蛙泳，很棒哦 ！
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8.5晚帅哥完成近3000量计划，最后再来短冲100自耗时约1”03- 04秒，真快
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50自冲刺业余好手和大神的差距（3.18日）