女孩扶板打腿100米轻松不见水花而速度1”35毫不费力，好赞喔
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张雨霏：来！洗衣机游泳分级挑战
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【纪录片】闪闪发光的少年 第二季 07 王冰冰带张雨霏拍摄水下“美人鱼”大片
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这个扶板蝶泳腿看似普通，抬腕看表50米乖乖43秒，这还是闲庭信步下的，如果冲刺暴力腿的话估计35秒
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【男子游泳部：最后一击！前篇】这个夏日，来爱上游泳吧！
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一招检测自己自由泳打腿是否合格！
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通过观察我现在懂了，人家专业游泳运动员，他们脚背打水是往后打的。我们这些僵硬脚背的打水是向下打的，仅仅维持不沉腿。 练脚腕灵活性收益远高于频繁瞎打腿。
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学习扶板打腿要领双膝并拢大腿发力两脚内扣内八字
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初学自由泳打腿七大步骤之六 拿浮板抬头打腿
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50米自由泳打腿42秒（业余）
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自由泳还在无序打腿？快快开始6次、4次腿的节奏练习吧！
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跟梦觉老师学了一个月 自，这是夹着浮板游的50m，没有打腿。
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看看别人游｜自由泳腿，不要为了打出水花，而打出水花
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你的自由泳为什么会「塌腰」？
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100米自由泳，使用二次腿，用时不到1分05秒，接近六次腿速度
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自由泳不走水，求你们别做这么多花里胡哨的动作，老老实实连基本功不好吗
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自由泳打腿怎么抬头？
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打了3万米还是假的鞭状腿！😭
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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大神零头带5X200自轻松拉动作，我们跟后面累到屎
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1分钟讲透自由泳腿的发力原理
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【抬头打腿】第一个1W米计划达成，从单程抬头25米困难户到25分钟500米.....希望下个月可以完成第2个1W米！
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自由泳浮板的选择
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自由泳打腿核心稳定拒绝「扭屁股」
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游泳宗门孩子vs散修的区别
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今天换了块浮板，打腿更慢了，50米1分27秒呜呜呜
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打腿要点——伸髋
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吐槽一下：所谓的打腿标准…
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02自由泳技巧 成年人扶板打腿方式 业余初练适用
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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国家一级游泳运动员Aimee的训练日常，跟你想象的一样吗？
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从陆上开始，练好你的自由泳腿 - 自由泳第二章第二节-垫上模仿打腿
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轻松又走水的自由泳
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如何在没有浮板的情况下进行自由泳打腿练习？
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自由泳打腿要领
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巨巨巨走水的自由泳腿训练
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连续打腿五百米 才是浮板打腿的精髓所在
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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俄罗斯游泳运动员隔离在家的训练日常，这核心力量太强了
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自由泳腿水花很大但效果差？脚背踢到阻力才是关键！