#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？鸡蛋虽是优质蛋白，但整颗蛋的精髓都在蛋黄，有多少人因为习惯，丢掉了营养，而错过了维稳免疫的机会呢~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#虽然加固免疫力没有捷径，但实用小窍门你值得拥有~抓住强盛免疫大军的黄金期，补足营养，效果事半功倍，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#心情不好？吃来解压！有些食物藏着赶跑坏心情的“解药”。这些“情绪维他命”常带身边，健康快乐每一天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对人生的第一次“大考”，大脑超负荷运转，对“症”补足营养，助孩子轻松应考~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？你的身体比你想象得更抗造。它不轻易喊疼叫累，让你觉得“没毛病”。不想疾病隐身，需要咱们多多关爱自己，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#大脑贪吃，口味也十分挑剔，可帮大脑发育、提升智力这事儿，还要找专业团队来帮忙，打下良好基础，记得为孩子将营养都请到碗里来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如今这个与病毒长期共存的时代，每一刻都需要拼免疫力！可你知道吗？免疫系统的战斗力，会随着年龄变化而改变，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒千方百计想突破免疫围攻，“三高”患者免疫力更容易“受伤”导致健康值持续走低从点滴习惯改善，才能更好地抵御病毒的侵袭
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#这是个拼免疫力的时代，体重的上涨、脂肪的膨胀…一点点蚕食掉免疫大军的心理防线。顶不住的肥胖压力，也让免疫力告急！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#“放屁株、刀片株、失味株……”阳后的症状到现在还记忆犹新，本以为是调侃，却真实反应了身体缺点，想知道自己是什么体质么，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#生活中给健康零食留一点余地，减肥期不仅快乐有动力，不易泄气，还能避免能量的过多摄入！这里有一份“红绿黄”零食分类法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#享受美食的同时，不用过于担心热量过剩，或是营养不良，就能轻轻松松管理好身材，有如此好的方法，确定不来体验一下？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们可以通过食物获取各种营养，但食物中也有一群“小偷”，常和它们打交道，反而会营养不良，对免疫和健康造成威胁，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#俗话说，“人老肠先衰”，肠道是一个聪明的器官，当它开始衰老，会发出预警信号，肠道菌群失衡，也将成“百病之源”，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#民以食为天，点个外卖先。外卖点不好不仅营养低，还会伤身体！想知道如何减少能量摄入，控制健康体重，享受健康美食吗？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为了塑造健康的身体，真的一点油水荤腥都不能沾吗？大错特错！脂肪默默做了很多好事，身体还真的离不开它~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#现代社会，不健康的生活方式，已经成为慢病萌芽的土壤，不良饮食便是其中重要的一环，控制不住口腹之欲的贪念，最后都将由健康
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考可以说是对脑力、体力和应变力的综合考验，做好万全准备才能收获硕果，除了饮食，还有这些事项要注意哦，快拿小本本记下来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#睡眠质量和肝脏健康，一定是双向奔赴的！熬夜会影响肝脏的“解毒速度”，而高效的睡眠则让你气神充足~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#自爱，可以关闭威胁反应，不断升级我们的免疫系统，这是给自己最好的康复机会。自爱的魅力无限大，该如何爱自己，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#晚上睡不着，白天来补觉的状态，是一种恶性循环，身体受到的摧残，光靠补觉来弥补的作用微乎其微。为全家注入睡眠力，还得养好肠
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#每一百克大豆中就富含40%-50%的蛋白质，大豆能稳坐优质蛋白第一把交椅，除了蛋白含量高，满足2个优质标准，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人生大事，无非吃喝二字，健全免疫力，更需“营养搭子”！一定要和这几种“营养搭子”成为好朋友哦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#形容更年期就像“戏精”上身，爱潜伏的它，喜欢在身上四处搞事情，不好好管管它还真不行！但它的命门也很简单，就是「营养」
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#好身材，7分靠吃，3分靠练。生活中那些关于饮食的坏习惯，正在一点点帮助脂肪“膨胀”！快把ta们揪出来，让瘦身变得轻松~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人虽然放假了，但眼睛可得不到休息，毕竟外面的“诱惑”太多，追不完的剧，日夜颠倒的作息……都让咱的眼睛有苦说不出。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如何规避神兽“视力下降”的问题？小课堂来支个招~不妨从最日常的饮食营养方面下手，给孩子的视力账户储蓄充值，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥需要管住嘴，其实学会了“挑食”，保持正确“吃吃吃”的姿势，一样可以快乐控制体重！3个口诀，送给同样是“吃货”的你~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对病毒，孩子的免疫才是硬实力！但免疫力并非天生强大，需要依靠后天的营养积累不断完善，用食养筑起孩子的免疫防线，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考，是一场脑力与体力的大PK，在“复阳潮”与考试的双重压力下，各路营养状元出谋划策，为状态加分，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考是人生的转折点，但它绝非终点！追梦摘星路上，营养跟不上，大脑会“亚健康”，其他一切都免谈~分享几个对大脑发育有
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#素食人群由于食物选择的种类少了，需要更加会选，更加会搭配，才能在饮食单一的情况下，均衡营养！来看看膳食指南提供的科学指导
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#仅靠日常饮食就能完成补钙目标？其实你一直处于缺钙的状态！临近假期，提醒一下大家，记得出行计划也把科学补钙安排上，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你的身边有特爱抽烟的家人朋友吗？为了他们和自己的健康，咱还是尽量劝一劝吧~烟草这东西不管是一手还是二手的，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#精制碳水虽能填饱肚子，满足口感，却也逐渐造成了“隐性饥饿”。不过只要丰富膳食来源，把精加工后“失散”的营养补回来，
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#营养早餐#营养早餐不是要颠覆，而是为了守住早餐习惯和偏好，满足味蕾的同时，进行加法和重塑，照顾细胞的营养需求，还能守住健康！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有这样一种病症，它说来就来，常常伴有腹痛、腹泻、呕吐……并且不同年龄段都有中招的可能！它就是夏季高发的急性肠胃炎，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#成为父母前，科学备孕是必闯的一关。备孕的最终目的就是实现优孕，与意外惊喜相比，有计划的怀孕，是迎接宝宝赢在起跑线的机遇
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为了帮助大家吃好饭，各国煞费苦心，推出自己的膳食指南，版本虽多，但一本万殊，世界通用的吃饭准则，“均衡营养”你get到
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#身体是革命的本钱，免疫为健康加码，看在免疫这么努力为我们着想的份上，可不能亏待了它，需要日日用营养填饱它的大胃口，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#任劳任怨的肝脏，自愈能力也超强！给它丰富的营养，带给它新的希望，它也会为你的减肥大计献上一臂之力！