打坐就是让心得到休息，通过静心养心，从而达到健身养生的目的！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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中国健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的！
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养肝护肝，预防肝功能问题，你需要的是这一套六字养生诀中的嘘字诀
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中国健身气功八段锦口令版完整视频，带口令，易记易学，学会受益无穷，先收藏了！
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常练猿猴舒筋功就可调理肝胆，预防失眠多梦，打开腋窝，告别狐臭
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分享一个坐桩的方法，不消耗体力，更方便坚持，可以提升下盘功夫
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！
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想要养心护心，就练武当太极归元养生功之五灵戏第三式：大鹏展翅
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！~1
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一个小方法，快速提升人体阳气，夏天练习效果翻倍！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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用各个击破的方法打通手三阴手三阳，强健五脏六腑，告别亚健康！
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分享一套《铁沙掌》的练法供大家参考，喜欢武功的可以了解下！
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常练吐纳养肾功，就可以吐故纳新，健脑益智，让你一天比一天强壮
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增强末稍血管血液循环，减轻心脏负担，你需要拥有这套甩手神功！
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小阳老师在家练健身气功八段锦，练完感觉精神马上好了，气色也好了很多，真是神功呀！
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每天练习《摇头摆尾去心火》，就可消除心烦，安定睡眠，稳定情绪
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用运动的方法来刺激膏肓穴，可以起到保健养生的作用！
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分享一套抡臂手法，能活动双肩的同时，还能健身益智！
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一个动作就能充分活动全身骨骼关节，增强气血运行，预防关节疼痛
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用针灸笔自动寻穴刺激足三里保健，一学就会，让点穴变得更轻松！
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易筋经中的甩手功，强肾养心的同时还能增加肺活量，方法简单易行
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1268W分享一套拉伸肾经，拉伸督脉，养肝护肾的方法，坚持练习保健康！
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分享一套醒脑宁神，提升听力的小方法，望能帮到大家！
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每天睡前拳打心包经，就能减缓心脏压力，改善心血管问题，保健你的心脏！
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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中老年肩颈锻炼操，简单易学。记得用运动保健你的肩周，颈椎！
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分享一套双肩运动操，常练就能开肩，还能扩胸增加肺活量！
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两个简单动作每天坚持练，改善头部血液循环，提升睡眠质量！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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分享一套甩手功，它来源于易筋经，简单易学易做，可以保护心脏！
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分享一个活动颈椎的小方法，常练可以改善颈椎和头部的血液循环！
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15楼以下的，尽量保持安静
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一个动作运动整条脊椎，简单易行且高效，值得学习！
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每天提膝按掌一分钟，活动下肢关节和腰椎，让你精神一整天！
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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网络上的健身功法可信吗？小阳说出了他的看法！
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传统养生之疏肝功，每天十分钟，舒肝解陏，消除烦恼！
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老腿先衰，每天练习跺脚功，保护双腿，延缓衰老，让身体更健康