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打坐就是让心得到休息,通过静心养心,从而达到健身养生的目的!
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一个动作每天三分钟,拉伸小肠经,增强吸收能力,告别营养不良
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养肝护肝,预防肝功能问题,你需要的是这一套六字养生诀中的嘘字诀
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每天踢屁股一分钟,拉伸下肢经络,健身养生不放松!
想要养心护心,就练武当太极归元养生功之五灵戏第三式:大鹏展翅
每天踢屁股一分钟,拉伸下肢经络,健身养生不放松!~1
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民间流传的甩手功,甩五次下蹲一次,就可增强气血流通,保护心脏
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15楼以下的,尽量保持安静
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老腿先衰,每天练习跺脚功,保护双腿,延缓衰老,让身体更健康