京东 11.11 红包
每天睡前拳打心包经，就能减缓心脏压力，改善心血管问题，保健你的心脏！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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打坐是最好的健身方法，花十分钟学会正确打坐，让你受益受用一生
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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中国道家养生功法《颤抖功》，抖通全身经络，再排出一身病气，消除亚健康！
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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脾胃功能不好，胃酸胃胀的朋友，常练调理脾胃须单举就能增强脾胃蠕动！
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坚持练习靠墙蹲，增强气力的同时还能瘦大腿，瘦手臂，练一个月就感到明显效果！
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打通任督二脉，祛病健身，延年益寿，你需要坚持锻炼这套功法！
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用针灸笔自动寻穴刺激足三里保健，一学就会，让点穴变得更轻松！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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屁是脾的发声器，腿是肝的照妖镜
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人老腿先衰。每天坚持做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，有效保健我们的双腿！
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每天坚持推手指九次，改善肢体末端血液循环，保护心脏健康！
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一个动作疏通手少阴心经，保护心脏，增强心脏能力，适合所有人！
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打坐是最好的休息方式，每天打坐半小时，开发智慧，健康身体！
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每天做三分钟《拉耳强肾操》就能健脑强肾，调和五脏六腑！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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分享一个坐桩的方法，不消耗体力，更方便坚持，可以提升下盘功夫
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站桩要把握住这三点才能正确有效的达到强身健体，养生保健的效果！
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分享一套《铁沙掌》的练法供大家参考，喜欢武功的可以了解下！
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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拉伸经脉，强身健体，祛病延年，你需要的是这套简单易学的功法！
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百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
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分享一套甩手功，它来源于易筋经，简单易学易做，可以保护心脏！
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两个动作反复做，拉伸两侧肝经，养肝护肝效果好！
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失眠、多梦，心脏不好不要怕。每天拍打胳膊5分钟，有效养生很重要！
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秋天，别低估了煮苹果，寒露后每天一碗，气色好，脾胃佳，全身都舒服！
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揭开腰胯的不传之秘(四) ~【以胯帶身】一代宗師 李存义宗师直脉 内功完整传承#道家养生#传统武术 #气功#形意拳 #八卦掌 #太极拳#松腰落胯
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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运动？吃药？气血虚如何补气？
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女性的尴尬湿、痒、异味，有苦难言。每天这样锻炼，女性朋友不再尴尬，男性朋友便强壮！
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正确的倒着走是这样的，做对了改善血液循环，做错了就适得其反！
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深蹲伤膝关节吗？做对了就不会，做错了就难免！深蹲的三个注意事项！
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分享一套“跺脚神功”，常练就能提升肾气，护肝养生！
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一套原地来回的棍法使用，重杆粗棍，反复来回每天早起30遍，你会发现不一样的自己#坚持锻炼给自己一个好身体 #周复棍 #棍法 #翀师兄
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医生教叔叔的前列腺炎的锻炼方法，据叔叔说很管用，分享给大家！
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俗话说：经长一寸，寿长一年。常做“伸展操”，拉伸全身经络，祛病健身，延年益寿！
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1268W分享一套拉伸肾经，拉伸督脉，养肝护肾的方法，坚持练习保健康！
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每天三个极限动作，充分运动你的肩和颈，健身也要有模有样！