分享一套双肩运动操，常练就能开肩，还能扩胸增加肺活量！
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分享一套“跺脚神功”，常练就能提升肾气，护肝养生！
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分享一个简单运动，可以增加肺活量，还能健脾胃！
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中国道家养生功法《颤抖功》，抖通全身经络，再排出一身病气，消除亚健康！
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分享一套《铁沙掌》的练法供大家参考，喜欢武功的可以了解下！
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分享一套颈椎运动方法，是对颈椎的强化训练，可以预防颈椎问题！
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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分享一套抡臂手法，能活动双肩的同时，还能健身益智！
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分享一套甩手功，它来源于易筋经，简单易学易做，可以保护心脏！
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中国健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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健身在于坚持，每天五分钟，改善血液循环，身体越来越好！
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分享一个比空抓手还好的运动方法，巧用握力器，让手上血液更通畅
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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古法养生之拨云见日法，增加肺活量和血液循环，还能轻松运动龙骨
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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养肝护肝，预防肝功能问题，你需要的是这一套六字养生诀中的嘘字诀
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[自用歌单]郑多燕小灰帽
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分享一套头顶转手运动，它能有效运动手上各大关节，让双手更健康
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1268W分享一套拉伸肾经，拉伸督脉，养肝护肾的方法，坚持练习保健康！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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倪海厦：不管是关节炎还是痛风，只要是膝盖毛病，记住这个方法
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刺激足三里的运动方法，简单易行，常练就能增强脾胃功能和免疫力
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练六脉伸缩法时，如果加上踮脚跟，健身效果将翻倍！
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一个动作每天五分钟，有效改善腹部气血循环，消除内脏脂肪！
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每天睡前拳打心包经，就能减缓心脏压力，改善心血管问题，保健你的心脏！
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用针灸笔自动寻穴刺激足三里保健，一学就会，让点穴变得更轻松！
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实战型棍法《四门斗底》，招招狠，棍棍致命，看着都感觉到威力！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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分享一个活动肘关节的小方法，简单易行，能改善肘关节血液循环！
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古法养生操真的牛！练完身心舒畅，祛湿排汗，疏通全身
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一个运动轻松练腰，改善腰部血液循环，让你的腰活起来！
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八段锦攒拳怒目增气力，文练与武练，两种方法收获不一样的效果！
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常练猿猴舒筋功就可调理肝胆，预防失眠多梦，打开腋窝，告别狐臭
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！~1