京东 11.11 红包
2022.5.22 10km46.15 有氧配速跑 跑步真的超级快乐的！！最后就是有边跑边由心发出笑容的感觉 希望喜欢跑步喜欢长跑的大家都可以无伤快乐跑步
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2022.5.5 体测1km实际成绩3分31 差一秒满分 看这步频步幅的真是觉得跑姿步幅步频这些都是结果 伤还没好 继续养伤
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2023.4.13 10小时22分 平支卷腹15min 今天炒的鸡蛋太香香香了 晚上偷懒没想做饭点了点烧烤 初识颉斌斌 自热米饭不顶肚 咖啡消耗的好快好快 早睡
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2023.3.22 10小时25分 今天吃了巧克力马卡龙 二食堂三楼麻辣烫yyds 给一个人讲了题 把甲乙丙丁戊己的己以为是已经的已555 这张照片我好像绿蜥蜴
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2022.4.27 10k 50.59
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2022.5.1 11.10km52.03 有氧跑堆跑量的操场氛围太好没忍住最后冲了几下 大家五一节快乐！！
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2023.3.7 10小时15分 单站提踵平板支撑俄罗斯转体卷腹30min 二食堂的擂椒饭真的实惠又香 报了即墨半马 今天去兔喜生活时胖猫在睡觉 数学逻辑好费神
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2023.3.26 10小时9分 3.20-3.26日均10小时15分 15k439配 今天是溏心荷包蛋高手！ 上周比赛起的水泡居然还没好 新的一周继续猛猛干！
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2022. 5.25 热身1.2km+六组间歇300m+冷身跑5km 操场的啦啦操活动很奈斯 今天阴天没有太阳 体感温度太舒服了 + 今日饮食三餐记录
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2022.9.26 10k法特莱克跑 变速跑真的非常有趣哈哈哈哈爱上了 心率终于降到很舒服的区间了 刚恢复训练时430配就得185心率现在350配才180嘻
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2022.5.31 跑了一个半马1.34.43 配速4.29也算是跑进135了今天中午吃了快乐的淀粉肠和麻酱麻辣烫 五月养伤停跑15天跑了16天共122公里
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2023.3.20 10小时24分 今天做的清汤面超级无敌宇宙爆炸好吃 低卡博士的辣椒酱确实好吃 看会动的云 今日网易云每日推荐好评 发现相册更新了一张很喜欢滴
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2022.5.18 空腹有氧晨跑10k53.52 心率完美控制在165左右最大燃脂区间 周四周五加周六白天停跑恢复 希望能超量恢复周六下午的5km测试pb一下
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2023.3.28 8小时4分 3k352配 左臀侧肌疼了好几天了还没好 失眠果然大大影响学习效率555 希望这次六级刷分阅读能210+ 校园卡丢了 超级伤心
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2022.10.21 加大碳水摄入减少蛋白质摄入 小冲几组刺激一下心肺 22号下午四点青理超跑十公里发枪 加油加油加油！！！！！
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2022.6.12 高百三公里资格赛11.04 配速3.42 今天吃了超多吃的 昨天吃了雪糕今天拉肚一天状态一般 带了1.5km第二集团的配速可惜第三公里跑崩了
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2022.7.10 4点半晨跑结果小区封死了当天不做核酸不让出 于是交叉训练:慢跑2km+健走10min+跑步机爬坡43min+健身房练背 快乐的逛超市和做午饭
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2022.6.10睡眠饮食记录 好讨厌学校让关注各种玩意还有做一些毫无意义的所谓安全题 买不到蓝罐红牛就去美团买 买了好多别的还 广告策划做完了 明天六级加油
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2022.7.2 6k配速429+饮食记录 在南坊找到了公园塑胶跑道 非常快乐 这个暑假就在这里跑了 回家果然就哐哐吃 烧烤涮肚里的腐竹真的太太太太好吃了嘻嘻嘻
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2022.5.11 5km21.01（pb） 也许夏天的风吹不走所有的遗憾，但我希望用这个夏天帮我弥补所有的遗憾。
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2023.4.17 10小时10分 第一个低碳日 吃肉确实很快乐但没有碳水好空虚555 论证逻辑感觉现阶段不能做题做太快了 平均一分钟一道确实会论证关系把握不准
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2023.4.28 10小时3分 跑休养伤的可怜小狗 上帝啊 不要让我的头发再继续掉了 形式逻辑做对已不是难事了 为手熟尔很重要！中午在宿舍睡了个超舒服的午觉！
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2022.5.23 4km17.36 纯粹是想出点汗洗个澡舒服舒服 最近跑步每天出汗出的肥肠舒服 今天做核酸是小组长+我爹妈又出去炫好吃的了+午餐的饮食记录
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2022.9.30 半马21.1k平均配速419 状态一般跑的时候一直想吐 良心建议大家跑步前喝咖啡不要喝那种加牛奶的
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2022.5.14 两组432间歇跑
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2022.7.3 今天一天又吃了好多好吃的 太和板面加上淀粉肠真的太太太太太好吃了 妈妈做的酱牛肉也真的无敌香 年糕也特别有味 临沂的天真的晴 把运动近视镜配了
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2022.11.19 空腹有氧爬楼梯46min+8km有氧慢摇 同等条件下 冬天的心率的确是会较高一点来维系体温和能量的恒定 人体的调控能力真的强大又迷人
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2023.3.21 10小时40分 单站提踵平板支撑俄转卷腹39min 今天的面用了两个去皮番茄做的 今天是分析推理逻辑高手！订了青马的酒店 西海岸成绩证书有了
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2022.9.6跑了2.5k开始下暴雨 青岛的天气你不得不服
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2022.6. 21 2km热身三组2km间歇再2km冷身+饮食记录 青岛真的跟山东别的地方比好凉快 今天考完了创业管理和消费者行为学 明天考毛概和HRM
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2022.9.13 8k乳酸阈配速412+2k冷身跑配速457 感觉很喜欢跑410-420这个配速 希望天气预报出点错误吧 连下一个星期的雨不能跑步我会疯的
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2022.7.25 啥也没干躺了一整天 希望蚊子这种生物赶紧灭绝吧
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2022.7.22 夜跑6km配速435 跑着跑着下起来了大暴雨 饮食三餐记录 快乐的小放纵 中午自己煎了牛排鸡排 烤了面包做了蔬菜炒了意面 年轻真好珍惜当下吧
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2023.3.16 10小时21分 5k457配+3组400m 简单维持有氧状态和刺激心肺 美团优选这四份菜只花了六块多！把我的小锅啥的安置好了 开始高碳水日
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2023.4.14 10小时1分 13k413配 适应适应马配 左髋还是没好 终于补到卡了！新卡贴！妈妈买的一箱苹果到了 电梯遇到22楼住户 下周三校运会院选拔
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2022.6.15 多多取悦自己 快乐的时光不常有
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2022.7.19四点半晨跑12km配速454+饮食三餐记录 感觉慢慢堆跑量堆的心率在平稳下降了
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2022.9.20 在学校操场一刻不停的奔跑25公里真的很快乐 九月末的秋天真的很适合运动
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2022.9.16 10k424配 心率仍有待进一步下降 不过我本来也是高心率跑者 显示心率179 体感也就觉得只有160 台风暴雨过后太适合跑步了嘎嘎凉快
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2023.3.27 10小时5分 单站提踵靠墙静蹲平板支撑俄转卷腹45min 被xixi老师回复了！ 听这就感觉条件更改时能取到有限值讲的有点小错 今天有点小累
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2023.3.6 10小时5分 3k414配+2k417配+冷神2k613配 外刊越发看的很懂了 取水果发现一只大肥猫 和我的布丁好像 二食堂三楼麻辣烫超级好吃