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最后再饿10天,把最后一点皮脂给磨下去
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最近网上一位高个健体大佬在给大家科普科技,对于自然练的没啥痕迹三大项都没过500的人想用科技就能起飞的朋友还是可以听听的
很好奇现在自然健身都练魔怔了吧,好像全世界都欠你的,你坚持自然就世界无敌,感动到哭是吧。我自然的时候只会想着谁的训练技术好,学习人家身上的优点其他的和我没关系呀
连续感冒这谁受得了,最近状态很糟糕,随便练练吧
死肌肉果然没力,在外面被打可能都无还手之力自保呀,需要学一些必杀技反向断头台和足跟勾,温柔一些
看来这个训练是到位了,有压力才会见红,290公斤2秒暂停硬拉,不知道有没有达到大家热身的重量呢?
蕉迟但到♂♀整活而已别当真
奥赛肚照样能真空腹,请问奥赛肚和啤酒肚那个好?
分享一下假期的训练日常,大家假期过的怎么样呀
遇强则强,训练到最后练的就是心态,努力克服对强度重量的恐惧。压不死我终将使我强大
体重来到了历史新高130公斤
健身越练为什么,肚子越来越大了
记录自己最瘦时刻
练个小手臂,又是充实的一天
一年从上台75公斤升到上台90公斤,低儿能不会只认为科技就能趟涨吧
想练翘臀的0有福了
终于105公斤,因为没达到网上平均水平而让人唯唯诺诺
但训练有时候就是这样,没办法去掌握每一次训练是否都是最好的状态
今年不知道为什么,想12月份就回家过年,这个币班是一天不想上
训练最重要的就是超量恢复,疲劳管理,定向适应。你都没做好第一步,老想着后面的两步,活该一年又一年没啥变化没进步。100公斤200公斤300公斤,你原地踏步了多久
这就是变强的秘密食补药补都要兼顾,谁能救救我的卧推呀哎
体脂30多也能轻松看到腹肌为什么?肚子大和有腹肌没冲突呀,为什么大家会觉得腹肌就得出现在低体脂和瘦子身上呢?
还是瘦的时候好看,一胖毁所有,所以想运动健身找教练的可以私我有惊喜
手臂三头肌的训练调整
打算比自然赛,现在体检也已经恢复到路人水平了,还好肌肉没传说的缩没
体重涨到整数了,继续加热量,有没有什么好吃热量又高的食物求推荐,感谢家人们
健身房最危险的动作,差点被压死还好有人看到,否则后果不敢想像
肌肉男在健身房穿这个衣服不会被说变态吧
杠铃平板卧推最容易伤的居然是二头
减脂和增肌饮食其实很简单,控制好每餐的量和营养素的比例,无非是多点少点的问题,能坚持就够了。拒绝花里胡哨
有点耐心看到底才有收获自己领悟学到就是赚到,这是白嫖不到的干货
北京CPA野兽力量举比赛结束,自己吹过的牛,自己完成是真的爽啊,总成绩720公斤。
173的身高还是得把肉量堆到100公斤➕看着才不显单薄
死肌肉向着gogo 努力
终于能艰难推100公斤了,距离大神稳如狗的170公斤轻松推还是差很远
下肢训练前用来热身也是很不错的选择
非赛季这个体脂是最清爽,负担比较小的
280公斤状态不好只能4次,离天花板麦寇的270做8次还差很远呀
这个状态怎么样呀,过个年没少长肉,控制变脂包肌的欲望
运动后的减脂餐如果是凉皮肉夹馍阁下又该如何应对?
神经崩了,一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒,训练也没劲,该减载了