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3.16周三黄建带高阶练臀（金字塔）自用
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4.9黄建美臀周六高阶臀自用
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9.7 周三 美臀黄建中级练臀
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9.6 周三。娟儿。背
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5.11王柯基周三练胸
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6.8 周三 王柯基练熊
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健身达人娟儿周三部分熊训
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6.8 周三 健身达人娟儿 肩
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4.23周六张教头早课（哑铃练臀）
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5.18周三美臀黄建练臀
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5.18周三娟儿练肩
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4.21周四健身达人娟儿，臀训（自用）
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王柯基练肩自用
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4.20美臀黄建周三基础练臀
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丽媛老师带练
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5.25 周三 健身达人娟儿 肩部 缺少热身激活部分
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9.6 周二 健身达人娟儿。肩
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2021.10美臀黄建臀训
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5.6周五王柯基练背
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3.28周一王柯基练背自用
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4.7周四王柯基练肩（自用清晰度不高）
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Keep搏击操
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8.24 美臀黄建练背
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王柯基教练练熊自用
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小鱼孕期运动29晚
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3.29王柯基小尾巴臀训早课（自用清晰度不高）
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4.19王柯基臀训练自用
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5.23 周一 美臀黄建
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4.28周四济南can运动训练中心(自用）
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6.14 周二 王柯基 臀
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3.26周六王柯基带臀训
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9.3 丽媛老师讲解哑铃夹胸
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5.18王柯基练胸
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周五4.29济南cn运动训练中心，楠姐带训练（自用)
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美臀黄建 9.15周四练背训练
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4.23周六早课王柯基臀训
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5.20周五王柯基练背
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5.24 周二 王柯基练臀
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5.9周一王柯基带练背早课
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5.16周一 济南cn运动训练中心楠姐带教上肢（自用）
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3.29王柯基小尾巴练臀讲解自用