深蹲 75kg 3*3
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深蹲一坨屎
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深蹲
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菜鸡卧推
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深蹲新重量，被压了
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浅浅摸了摸100kg
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随便练练
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深蹲77kg 3*3
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菜鸡卧推
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深蹲
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菜鸡上线
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深蹲慢离心60kg 4*4
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菜鸡卧推
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二头肌
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卧推辅助训练日
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尝试了一下深蹲，鞋蹲的太糟心了吧，再适应一下
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相扑硬拉100kg 5*5
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上点科技就能翘臀不粗腿了
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今天训练：引体，杠铃推举，卧推，哑铃推肩
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158cm120斤健身日常
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80做组动作有点丑
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平时做组的重量今天直接一坨翔
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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硬拉增肌套餐
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轮子哥的力量训练
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深蹲（计划在视频结尾）
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广东的天气开始冷了，穿着秋裤就去锻炼了，好像天冷的健身房训练的人也少了，今天是走计划的第一周。引体还是只能做1个
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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深蹲，杠铃划船
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再改深蹲动作｜多一些主动屈髋｜窄站距+低杠深蹲
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卧推-推不动
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深蹲
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加班停训之后恢复训练
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相扑90kg 8*3
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居家核心训练
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猜臂围
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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蹲的太差了，看来得休息两天了
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普通商健的女生是怎么练硬拉的
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2023最后一次训练，送上菜鸡卧推
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猛男强悍力量