学生第一次比赛，实践中的成长：一年半的磨砺与挑战
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这地方有没有人去过
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坐姿划船可以这样试试，整个背都有感觉，不懂记得关注留言
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不是吹牛，训练一年半的成果吓到你！
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给大家看看大学生认真训练不到一年应该是怎么样的水平
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03年学生的背，挤满了肉
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系统训练还不到一年的学生，明年征战比赛
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练背的好动作，大家试试，不懂留言哦
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杠铃划船不用太重，180就够了
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别被吓到！这个重量其实并不重
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这才7成功力
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顶级自然健美选手，古典健美
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这个动作有没有人做过，尝试一下，背炸了
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胸部训练
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这个背，大家觉得练的咋样
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这是西斯大帝的弟弟吗？肉装健体
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胸部训练
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健身健美饮食训练随便问
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最后一练引体，力竭啦，这样拉引体，全是上背，不懂留言
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这个做双杠臂屈伸全是胸发力，训练饮食问题可以留言
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【健身大揭秘】看看我是练背还是练斜方
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只有40kg？照样推50kg！
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减脂到体脂5%？看我做到了，你也可以！
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黑天鹅与黑豹自由展示对比，不一样的风格
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胸部训练
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体脂5%什么状态？
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自然健美，身高168cm体重66kg
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杰瑞米时代已成为过去式
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背阔肌弱可以这样做引体，不懂可以留言！让我们一起加油
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这样练，倒三角还怕没有吗，训练饮食问题记得留言
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c宝22年和23年对比，看看强了多少
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体重75公斤，深蹲150公斤15个什么水平
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为何冬天不是减脂的最佳时机？
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训练计划因人而异，不同阶段，训练计划都有所调整，避免垃圾训练
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小姐姐挑战不穿鞋逛街
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这个动作，大家觉得在练哪？
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德里克背面展示无解
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艾特出你不能40kg哑铃飞鸟做组的兄弟
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接受最真实的自己
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上胸薄弱的可以练练这个动作，记得挺胸沉肩
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9成功力，还能继续干，训练饮食不懂留言，看到会回复