背阔肌弱可以这样做引体，不懂可以留言！让我们一起加油
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每天，拉一天的引体向上
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一个动作让你背阔从V型变成扇形！简直太酷啦！细节置顶
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夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后，往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来，胸肌都要被撕裂的感觉！
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引体向上实力表，来看看你是什么段位
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最后一练引体，力竭啦，这样拉引体，全是上背，不懂留言
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引体向上从0--30，这样去提升
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不是吹牛，训练一年半的成果吓到你！
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注意看，用这个行程去做背阔肌直接炸了！
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真的推荐大家尝试引体向上！
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疫情的时候，大家怎么训练
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“我还未妥协”
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练了四年，只能拉10个引体的废物
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一个月的进步
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40kg实力推 新手中的新手
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背阔肌，启动!!!
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自然健美，身高168cm体重66kg
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只有40kg？照样推50kg！
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《身体的主人》
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健身房你绝对没见过的器械，胸想好看尝试下
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大体重击掌引体就很离谱！！
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海啸杆弹震式卧推，运动员适用的上肢爆发力训练。
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肩胛骨顶级控制，还能这么玩？
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健身房的牛仔，真的是不顾一切的上重量
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你说我是健媛 但是我每天都在坚持啊
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从笑料到肌肉男：李诞的健身励志故事！
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蒋劲夫（加减法）回复夜班是否要规划训练，吃羊肉火锅
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互联网上的大重量大家看看就好了，现实中确实没那么多力量怪，力量训练量力而行不要盲目冲击重量！
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街健能练出什么样的背
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爱好者自然健身六年的背是什么水平？
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当你"高位下拉"可以用你的体重重量做组，但还是不能做引体向上时，这是为什么呢？
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艾特出你不能40kg哑铃飞鸟做组的兄弟
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没说就是零卡最新状态，大胃王冠军能不能稳
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李易峰做引体向上
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41秒，75次引体向上，一个平凡的退役火箭冰
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以胸会友 与小萝卜 第二期
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最近大重量锤击式弯举练多了，明显感觉肱肌进步很大
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40kg哑铃如何推50kg
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原来史密斯空杠有80斤
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蒋劲夫不是自然的？就没有自然的。#蒋劲夫 #自然健身 #增肌老炮带你练
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说实话 有时候一个人健身挺无助的！#请勿模仿