V
主页
背阔肌弱可以这样做引体,不懂可以留言!让我们一起加油
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天,拉一天的引体向上
一个动作让你背阔从V型变成扇形!简直太酷啦!细节置顶
夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后,往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来,胸肌都要被撕裂的感觉!
引体向上实力表,来看看你是什么段位
最后一练引体,力竭啦,这样拉引体,全是上背,不懂留言
引体向上从0--30,这样去提升
不是吹牛,训练一年半的成果吓到你!
注意看,用这个行程去做背阔肌直接炸了!
真的推荐大家尝试引体向上!
疫情的时候,大家怎么训练
“我还未妥协”
练了四年,只能拉10个引体的废物
一个月的进步
40kg实力推 新手中的新手
背阔肌,启动!!!
自然健美,身高168cm体重66kg
只有40kg?照样推50kg!
《身体的主人》
健身房你绝对没见过的器械,胸想好看尝试下
大体重击掌引体就很离谱!!
海啸杆弹震式卧推,运动员适用的上肢爆发力训练。
肩胛骨顶级控制,还能这么玩?
健身房的牛仔,真的是不顾一切的上重量
你说我是健媛 但是我每天都在坚持啊
从笑料到肌肉男:李诞的健身励志故事!
蒋劲夫(加减法)回复夜班是否要规划训练,吃羊肉火锅
互联网上的大重量大家看看就好了,现实中确实没那么多力量怪,力量训练量力而行不要盲目冲击重量!
街健能练出什么样的背
爱好者自然健身六年的背是什么水平?
当你"高位下拉"可以用你的体重重量做组,但还是不能做引体向上时,这是为什么呢?
艾特出你不能40kg哑铃飞鸟做组的兄弟
没说就是零卡最新状态,大胃王冠军能不能稳
李易峰做引体向上
41秒,75次引体向上,一个平凡的退役火箭冰
以胸会友 与小萝卜 第二期
最近大重量锤击式弯举练多了,明显感觉肱肌进步很大
40kg哑铃如何推50kg
原来史密斯空杠有80斤
蒋劲夫不是自然的?就没有自然的。#蒋劲夫 #自然健身 #增肌老炮带你练
说实话 有时候一个人健身挺无助的!#请勿模仿