把俄挺练成耐力!
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发个视频 证明我除了练推力也练拉力。
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继续努力
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突破！不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持！
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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努力练习俄挺打卡第一天
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虽然只有五个并腿俄挺撑，但是幅度远胜从前！
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时间过得真快，练着练着就快毕业了
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快三年了，终于能做这几个俯卧撑了。
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就是冲！三俄挺俯卧撑➕四个九十度倒立撑
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持续努力啊!两压倒立接两俯卧撑接三秒维持!
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为了俄挺疯狂增肌中
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我现在能做十个俯卧撑了，能给我点鼓励吗。
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前水平贴腹贴住了又好像没贴住
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贴贴
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时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团，分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
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网上买了最近很火的60kg握力器，调满测试一下看看我这什么水平。
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作为一个街健爱好者，我相信器械能达到的身材街健也能，虽慢但也能抵达。
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没力练俄挺动作了，练练基础增强一下耐力
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翘屁股俄挺终于得到了改善喽，双力臂也有所提升。
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并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑（准备了俄挺俯卧撑了）
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吊腿到分腿是一道坎
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俄挺➕慢起倒立
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体虚少年练俄挺（打卡第三天），请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
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不是我吹牛，这种臂屈伸比引体难十倍。
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五脚掌飞机 两秒维持➕两压倒立➕两俯卧撑➕三秒维持
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强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去，进步了一点
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这种俯卧撑一个也比你做50个普通俯卧撑还要难得多。
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和大学生杠上了，这几秒钟能不能吊打百分之五十的大学生。
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第一次尝试并腿俄挺，励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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又是训练俄挺的一天
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四年的努力换来这一推一拉！
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快体测了，兄弟们给我看看只能做6个引体能及格吗？
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对于俄挺这种神技，想要练会只有不断的尝试不断的往前冲。
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冲肩
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努力中
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标准俄挺压倒立就是那么的帅
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百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
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练俄挺就要练这种臂屈伸 ，前倾的同时顶住肩胛骨，模仿俄挺发力。
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【刀疤仔】俄挺超强锦集 2.0
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太喜欢倒立撑这个动作了