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俄挺➕慢起倒立
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体虚少年练俄挺(打卡第三天),请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
慢起倒立➕俄挺
为了俄挺疯狂增肌中
已经能标准的压一个前水平倒立了,离贴腹又近一步。
俄挺小进步,身体比之前平了很多。
对于俄挺这种神技,想要练会只有不断的尝试不断的往前冲。
夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
最近的一些俄挺尝试分腿练习
不敢相信,好像标准分腿俄挺能维持一秒了
真正的实力而不是特效,中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
像这种鼻子碰地的靠墙倒立撑我现在还只能做17个
第一次尝试并腿俄挺,励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
今日推力训练 21个靠墙倒立撑
俄挺新突破!
强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去,进步了一点
练俄挺就要练这种臂屈伸 ,前倾的同时顶住肩胛骨,模仿俄挺发力。
体虚男子浅练前水平+俄挺(第六天) 渴望突破(想白嫖大佬的训练经验)
前水平 极限维持
时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团,分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
俄挺终于迎来突破,我真的快学会了,不敢相信。
把俄挺练成耐力!
我还在练,发个俄挺证明一下!
前水平极限维持
太喜欢倒立撑这个动作了
冲肩
加油努力竭尽全力练习俄挺打卡第二次
新手第一次哑铃推肩求指导
我心目中中国的最强俄挺王,其俄挺姿态外国大神看了也要说一声牛逼。
和大学生杠上了,这几秒钟能不能吊打百分之五十的大学生。
发个视频 证明我除了练推力也练拉力。
前水平之贴腹训练
十个倒立俯卧撑(不靠墙)
#俄挺
标准俄挺压倒立就是那么的帅
并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑(准备了俄挺俯卧撑了)
终于有点二头肌形状了
拇指新突破五指转拇指做的不够好继续加油
就是冲!三俄挺俯卧撑➕四个九十度倒立撑