俄挺➕慢起倒立
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体虚少年练俄挺（打卡第三天），请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
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慢起倒立➕俄挺
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为了俄挺疯狂增肌中
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已经能标准的压一个前水平倒立了，离贴腹又近一步。
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俄挺小进步，身体比之前平了很多。
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对于俄挺这种神技，想要练会只有不断的尝试不断的往前冲。
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夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
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百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
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最近的一些俄挺尝试分腿练习
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不敢相信，好像标准分腿俄挺能维持一秒了
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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像这种鼻子碰地的靠墙倒立撑我现在还只能做17个
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第一次尝试并腿俄挺，励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
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今日推力训练 21个靠墙倒立撑
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俄挺新突破!
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强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去，进步了一点
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练俄挺就要练这种臂屈伸 ，前倾的同时顶住肩胛骨，模仿俄挺发力。
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体虚男子浅练前水平+俄挺（第六天） 渴望突破（想白嫖大佬的训练经验）
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前水平 极限维持
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时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团，分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
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俄挺终于迎来突破，我真的快学会了，不敢相信。
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把俄挺练成耐力!
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我还在练，发个俄挺证明一下!
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前水平极限维持
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太喜欢倒立撑这个动作了
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冲肩
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加油努力竭尽全力练习俄挺打卡第二次
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新手第一次哑铃推肩求指导
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我心目中中国的最强俄挺王，其俄挺姿态外国大神看了也要说一声牛逼。
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和大学生杠上了，这几秒钟能不能吊打百分之五十的大学生。
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发个视频 证明我除了练推力也练拉力。
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前水平之贴腹训练
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十个倒立俯卧撑（不靠墙）
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#俄挺
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标准俄挺压倒立就是那么的帅
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并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑（准备了俄挺俯卧撑了）
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终于有点二头肌形状了
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拇指新突破五指转拇指做的不够好继续加油
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就是冲！三俄挺俯卧撑➕四个九十度倒立撑