应该挑战一点大重量的哑铃
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柔韧性一字马挑战一下
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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大重量训练一定要控制住 效果更好 控制不了的训练危险
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继续坚持到底
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哑铃卧推训练冲刺阶段 加大马力提升
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增加重量控腿 不久就会有更多变化
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肩部训练 哑铃推肩
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坚持自己喜欢的事情 有的时候还是比较痛苦 追逐中免不了胡思乱想
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好好享受撸铁过程
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健身训练就是这么一直要坚持下去
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肩部训练搞起来
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肌肉还是大重量刺激的到位
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汗水的味道还是比较靠谱的
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年少不懂事，懂事已中年，在无知的年龄做了选择，在懂事年龄承担后果，拿最好的青春换最深的教训，哭着成长，笑着生活，这就是人生。
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现在的肌肉感觉还不算好 能在增加一些更好
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大重量训练更佳有突破
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健身不只是为了身材好，健身的好处就是防止你的焦虑，让你有能量去对抗，自身的负能量，让你变得自律平和，让你找回属于自己的生活状态，这就是健身的意义。
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健身练久了，腿都抬不起来了。
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阴天下雨的时候膝盖特别疼 还能坚持继续训练
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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肌肉需要更多自律空间成长
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最近进入疲劳状态里 需要好好调整一下
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60公斤压的透不过气来 太吃力了
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三头肌训练 加强手臂肌肉围度
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继续前行继续改变自己 证明自己
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天气冷了 是增肌的最佳时刻
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手臂训练继续加油
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任何的限制，都是从自己的内心开始的。
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不少人理解不了练那么多肌肉有什么用呢 健身锻炼真是自我喜欢才能坚持的一种运动
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哑铃平板推胸不能太重 75公斤尝试一下
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肩部哑铃推举 前平举训练
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人生之路也不会一帆风顺，一生会遇到太多困难，只有坚定地为达到目标努力奋斗，遇挫不被吓倒，屡战屡败，用汗水冲洗掉脸上的泪水和伤口的血水，才会换来成功后的酒水。
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上斜哑铃卧推65公斤尝试一下
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一如往常地努力 肌肉最终还是会增长的 脂肪消耗大了一样会掉下去
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脂肪少一点身体就轻巧一点
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遇到idiot只能远远地看见
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适量的训练强度更适合健身
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准备好就开始了
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越是害怕越是要尝试 练腿开始