哑铃平板推胸不能太重 75公斤尝试一下
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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喜欢的事情继续坚持下去 只能自己感觉很好
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不能停下来了 在停就没有机会了
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上斜哑铃卧推65公斤尝试一下
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肌肉耐力越来越好 足足锻炼了三个小时
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谭献龍早年的健身武术散打训练记录
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肌肉男的腿上功夫依然这么酷
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练肌肉不太需要想那么多 行动起来 比思考重要
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健美增肌训练中，休息不好，整个训练计划都是没有状态的，健身运动睡眠特别关键。
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每天都保持多伸展 多拉伸 肌肉关节开始有些僵硬了
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一个人最好底牌：不是聪明，不是学历，也不是外貌，更不是财富，而是“靠谱”
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一直都在努力坚持让自己变得坚强勇敢起来
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这腿不减肥怎么能行啊
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哑铃卧推训练冲刺阶段 加大马力提升
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肩部训练 哑铃推肩
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很用心很着急用尽全力 脂肪就是不下降
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继续前行继续改变自己 证明自己
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三头肌训练开始准备
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认真训练手臂 二头肌哑铃弯举训练
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明明可以做的更好 可惜自己容易走偏方向
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肌肉就是日复一日年复一年地坚持打造出来的
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三头肌训练 加强手臂肌肉围度
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运动就怕 三天打鱼 两天晒网
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哑铃推举的力量可以在增加一点点 肌肉刺激会更强烈
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健身不能不练腿 继续虐
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只要想得到那就开始行动吧 来开始练个胸
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踢的脚疼 沙包太重了
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这个效果挺不错啊
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准备好就开始了
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力量雄厚的胸大肌日常训练
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不知道是太肥了 还是太重了 一个引体向上都起不来 加油继续努力
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茫茫往事已随风滚滚红尘谁与共
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究竟是哪一步走错了，让今天的自已，看起来步步都是错。
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假如健身运动不需要锻炼该有多好呢
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继续坚持到底
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没有接近累趴下 那就继续突破 累是比较累 蜕变在等着呢
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只能锻炼流汗 闲下来 控制不了自己 不认识自己
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今天继续坚持锻炼
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改变就要不停地付出更多的努力
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没有偷懒每天都在坚持锻炼，进步和改变是没有太大。