肩部哑铃推举 前平举训练
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肩部训练 哑铃推肩
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适合新手把肩部练宽的三个哑铃训练动作！
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哑铃推举的力量可以在增加一点点 肌肉刺激会更强烈
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肩部训练搞起来
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大重量训练更佳有突破
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哑铃推举你练对了吗？哑铃推举的常见错误1
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继续前行继续改变自己 证明自己
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腿部力量训练才是撸铁最爽快的训练
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平板卧推力量训练开始打卡
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习惯不习惯的习惯会习惯 舍得不舍得的舍得终舍得
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底扫腿 高扫腿训练
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坚持自己喜欢的事情 有的时候还是比较痛苦 追逐中免不了胡思乱想
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【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
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谭献龍最新腿部力量训练，增强腿部肌肉，
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健身打卡肩部训练
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练肩顺序很重要
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最近脂肪下降了一些之后 锻炼力量大幅度下降
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力量训练后 正好可以打打沙包 放松放松肌肉
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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大重量训练一定要控制住 效果更好 控制不了的训练危险
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肩关节疼痛的锻炼方法
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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硬拉搞不了几次
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60公斤压的透不过气来 太吃力了
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重量大的时候 还是有人辅助比较安全
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练飞鸟怎么避免练成斜方肌之王，你做侧平举是这个样子吗？来看看三角肌哑铃侧平举教学吧。#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃练肩
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上斜哑铃卧推训练走起
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你喜欢练腿部韧带基本功吗
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斜方肌力竭就该练到背了
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肌肉耐力越来越好 足足锻炼了三个小时
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这手臂肌肉算不算粗壮
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站姿杠铃颈后推肩
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哑铃推胸训练自己特别喜欢这个动作
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腹肌呈现出来以后是一种什么体验
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柔韧性一字马挑战一下
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最近确实有点累了 需要调整调整
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EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
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二头肌训练计划
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三种练肩方式你适合哪种？
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健身就是一场一直坚持到底的运动 下定决心就不要停下来