今年第二次练腿了，肯定超过许多人
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健身两个月半可以100kg12个做组
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从不跳过练腿日
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今天练腿～
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强壮身材从这里开始…⏋️‍♂️慢下快上确实增加了难度，效果也更好。深蹲练腿。
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健身一年多，希望能够激励到你
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为什么深蹲是腿部训练的王牌？看完你就懂了！
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独特的腿部训练，练完后让你爬出健身房
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健身两个月，倒蹬220kg做组什么水平
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练腿这么刻苦但是却转不了古典
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腹肌还得靠挤出来
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周一练腿
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练腿的快乐
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练腿日，肌肉健身大叔的腿部训练
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坐姿腿屈伸递减组太折磨人了，递减三个重量，大腿焦酸焦酸的，练腿日收尾动作
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大师姐练腿-看到最后有彩蛋
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运动完一身汗臭味
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身高180，体重80，不清楚具体体脂率多少但是有明显的腹肌线条
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150KG 深蹲新记录
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清水健教练的厕式深蹲教学，有效持久力的爆棚深蹲法！【跟练版】
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练腿有无可替代的痛快
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练腿的好处，谁练谁知道
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训练完展个背，差点把背肌抽了 训练不拍照等于没训练
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练了这么久，拍照起来还是小小的，还好有点腹肌轮廓
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一个真正的鳗！就是要有肌肉
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练腿！我疯狂！！
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脂包肌还是薄肌你会选择哪一个
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俯卧撑还是我这种细狗坚持久一点
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练腿前觉得自己是齐天大圣，练完后才发现自己是只马喽…
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深蹲3*3来到157.5kg的9个，感觉还有余力，下一轮极限？
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【caroline grivan】卡姐Unleash系列 第1天 腿部训练箭步蹲
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小小变化成绩大变样！！深蹲还分高低杠？哪种更适合你？！！！
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腿细就多练
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最喜欢的就是练背了
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13岁最强10后第二次深蹲训练 120kg一组两次 110kg深蹲一组轻松五次 没有技术纯纯天赋
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今日练腿，160kg三个，第四个失败。
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单手可以硬拉拉140kg那双手不得拉180kg啊
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想要启动快，练腿是关键
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瑞安.特里备赛&练腿日 纽约最后一练
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备赛vlog | 赛前7天 最后一次练腿了
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适合新手的腿部训练教程，带你系统的练腿