深蹲90kg 暂停蹲2✖️5，第六组试了下蹲了5次，硬拉80kg 4✖️4
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适应80了，继续堆量
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50kg自重女生卧推100kg，水平如何？
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80 6组 堆容量
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硬拉100恢复中～
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今天的相扑硬拉100kg 2×3，体重57.5kg
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昨天蹲80做组有点疲劳，硬拉还行，希望快点恢复吧
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体重51，蹲80kg继续做组
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100kg 自由深蹲硬拉
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深蹲80kg 4✖️6，硬拉90kg 4443 最后一个脑子发涨放弃了
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体重55.35了，相扑硬拉80最后一组5次，继续储备
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现在体重57kg，比过年时轻了5kg，80kg 6组，第五组
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减载深蹲70第六组 今天体重54.55
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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体重57，做维持性的力量训练中，蹲80kg第一组和最后一组，今年会持续降重，看看会降到多少。
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硬拉120KG/130KG
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【Manson】总成绩802.5公斤83级青年组 深蹲280公斤 卧推185公斤 硬拉337.5公斤
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今天深蹲减载日，最近太疲劳了。次数少，注重动作质量
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90kg深蹲6组，传统拉4组，BW 60.5kg
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第一次尝试相扑硬拉，感觉还不错，拉的80kg，还要继续加强,bw51kg
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站姿上举30kg
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年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
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女生三大项100kg就不错了吧？
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相扑锁膝有进步了，挺开心的。体重52，相扑硬拉80，引体6次加暂停
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裸膝蹲下80kg，最后一组。体重60没变。幅度不够。突然变天了，冷的头发都不想扎了，长头发训练还是有点用，保暖。
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恢复硬拉中，希望深蹲能快些恢复 100四组
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从只练三大项到不练三大项
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女子生理周期与训练强度安排
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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体重56.7kg，深蹲85kg 3×6 新突破，很开心
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直腿硬拉60kg 体重54.55kg 第一组
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2023最后一练，体重55，深蹲减载70，相扑硬拉80 5×4
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从腰拉250到硬拉355kg 我用了一年半
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300kg拉两个失败……
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70kg小个子，勉强硬拉200kg
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今天第六组卧推是40kg的爆发组11次 bw 57.8
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深蹲85kg 体重57.5kg 在用合适的重量补充自己的弱点，以退为进也是一种策略。跟老师学习了。
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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120kg,硬拉5*5，慢慢找感觉
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恢复深蹲了，继续减载，54体重，蹲70kg6组，直腿硬拉60kg 4组。膝关节还是有点疼的
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今天的硬拉95和100kg，极限测到一半腰酸了还是没恢复，体重60，以后不在减体重阶段测极限了，早晨的空腹有氧和热量缺口对力量影响太大。