20天只提升了2.9秒……
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
北京半马组委会：取消何杰等4人比赛成绩收回奖杯、奖牌和奖金
...
北京半程马拉松 第六名，谢谢跑友们支持，无锡我没有跑好，跑友们都鼓励我，我没有放弃
...
突发！半马纪录保持者基普里莫遭遇车祸！
...
基普乔格说，巴黎奥运夺冠对他而言很重要
...
丑陋的一幕，黑人“护送”中国人夺冠，赞助商特步有钱就万能？
...
北京半程马拉松的尴尬解说
...
有时候350配速跑15公里也不会很累，今天8公里420配速还给累到了
...
首都半马表演赛 | 何少也不想这样赢啊 | 三大保镖护送特步登顶
...
用三分配速跑4个2km顺一顺
...
普通跑者来报道了，月跑量150，第一次半马1：31：39，争取以后遇见更多的跑友们！
...
以前都是乱跑，《强风吹拂》很有感触，今年六月份开始练跑，5k米跑进17.28，436爬升山地半马123完赛，感觉还有很多不懂，边学边练吧，看看能走多远
...
20km有氧，平均配速420，步频185
...
两年半的时间，匹克终于带着自己的理解回到了这个赛道
...
在丽江高原跑16km是什么体验，背后就是玉龙雪山
...
北京半马惊现“配速门”！何杰冠军成绩被取消！
...
训练碎片｜5km 20′30″
...
操场跑完人生第一个半马
...
什么？教练正在热身，@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
...
跑完4600之后，还能用50秒89冲刺400米，不愧是战术大师法拉赫！
...
半马变“伴马”，非洲三兄弟终点前一起减速让道
...
无锡马拉松 跑完了，没发挥好，愿意接受所有声音，
...
每天一个半马，上周跑量90，昨天28公里有氧坚持才是普通人最大天赋
...
年轻人为何先练5000米⚡而不是直接跑马拉松❓ | 中长跑训练 马拉松 全马破三 五公里 五千米 万米 中考体考体测 训练方法 以短促长 李犁
...
半马1小时19分完赛！感觉恢复过来了！
...
前8km慢跑，后9km根据体感跑350-330配速，最后一公里冷身跑，累计21km，鞋子飞电3E，鞋子个人体验感不怎么好，想穿着来踩踩，跑起来还是不怎么流畅
...
以赛代练，拿到路费，成绩不理想，但看到了自己的不足，也明白了想要超越他人，需要比别人付出更多的汗水
...
十二月就这样颓废结束了，跑量430km
...
离半马精英又进一步 ! 跑友们一起加油哇⊙∀⊙！
...
“喜欢中长跑就行练，即使一个人也要坚持下去”练习一个月从20分跑到18分，离目标依然很遥远……从胡乱瞎跑到给自己定计划训练
...
半马净成绩1：15：29跑崩就跑崩，哪里不够练哪里
...
背靠背两场第三，31号山地10km第三名，1号半马第三名，总结不足，新的一年继续努力
...
亲身试验全马选手在半马退赛后到底有没有奖牌
...
本月划上句号，下月继续努力！目标15公里，只跑了8公里（下午吃太多了）
...
跑操前半程和后半程对比：
...
你以为的自己:哥布林实际上的你:彭于晏
...
仓岩雪彦依旧是心中的那个模样，明天半马争取pb（跑完脚掌酸痛没有加重的话后天背靠背）
...
一个人跑步6年马拉松达标国家健将！
...
早起爬坡 6.5公里 爬升258
...
跑一场马拉松，我只需要喝一瓶水就够了
...
你看到的和我看到的有什么不同