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51碎姨姨夏天日常练习后弯的一种方法
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51岁人生逆袭——ashtanga之路。30岁多一点的我,平平无奇有一点椭圆肥,掉在人堆里,谁也看不见。练习瑜伽16年,阿汤第八年,我值得拥有一切美好的东西
ashtanga母女日常。一起练习一起买衣服一起保养一起旅行,瑜伽即生活
51岁姨姨ashtanga3日常碎片。平时练阿汤一二的多一点,偶尔也会练习三序列。一序列前屈多一点,使人谦卑,二序列后弯多一点,让人自信,三序列开胯多一些
51岁,练瑜伽,长这样。都说瑜伽可以冻龄,不知道真假。原相机视频剪辑
50岁,祝我生日快乐,母女健身。
51岁,瑜伽饮食低体脂方案,低糖控油少碳水,少量多样化,自己动手做食物。
51岁姨姨的一字马。不是高手,练了十七年,有进步。
后弯练习小技巧
51岁的姨姨日常阿汤练习片段
母女马甲线养成必备—练习ashtanga。我练习阿汤八年(瑜伽十六年)女儿荔枝断断续续不规律联系三年了。很多宝问怎么健身,我没有撸过铁,每天练习阿汤。
50岁日常练习
控制身体控制情绪
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51岁同款马甲线,三个动作你也可以拥有
日常
瑜伽开胸强的一个好方法
日常后弯练习
瑜伽练习者养的猫日常是这样的
50岁的瑜伽练习者,在海边
51岁,夏日日常练习。钟意者51岁时光
51岁,阿汤练习者的背影。自律是最高境界的自由。瑜伽16年,阿汤第八年,练六休一。
总做不好下犬?那是没人告诉你这两个细节
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跟51岁姨姨一起练成少女背
51岁,有点弱……日常倒立
大学校队主项200米,从么跑进过30‘’却练出大粗腿,终于练成了自己的梦中情腿排名第一:下犬,绝对塑造大长腿站立前屈,坐立前屈,加强伸展式奔马,卧英雄
手倒立一字马
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防止胸部下垂瑜伽体式top6
53虚岁浅练一下
经期瑜伽及禁忌|改善痛经 排除淤堵 保护卵巢
52岁的小女孩~嗝~嗝
莲花蝎子
年轻女孩五个呼吸就可以打开的身体可能我要用五分钟才能够做到,没有什么关系尊重自己的身体管理好自己的身体。永远不放弃自己的身体。毕竟有趣的灵魂需要鲜活的身体承载
tittibhasana(A)深度开胯
51岁姨姨教你瘦手臂,消灭副乳(跟练版)
狂飙热汗后弯跟练|打开心轮
手倒立莲花
拜佛不是弯下身体,而是放下傲慢,瑜伽也是一样。
从拉弓找一点感觉,去帮助完成终极舞王式