京东 11.11 红包
M7-a1仰卧举腿
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F2-d4扶墙下犬式拉伸
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M15-2-a1瑜伽球俯卧伸髋
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F2-f3-2仰卧90-90髋转换
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M2-b4跪姿弹力带抗旋
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M14-a1俯身瑜伽球抬臀
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F2-f1-1单腿后拉
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F2-f2-2弓步推墙
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M7-c4仰卧两头起
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M9-a1俯卧抬臀
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M5-1-a1原地高抬腿
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M8-a1俯身TYW
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M7-a3俯身登山
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R3-a1障碍跑
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R2-a1绳梯训练
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M5-2-a1仰卧屈膝
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M10-2-a1阻力带后踢腿
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M12-a10仰卧风车
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M7-b1站姿弹力带抗旋
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M3-a1站姿或坐姿YTW
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F1-a1伸懒腰
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M7-b2站姿下劈
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M1-a1马步冲拳
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M5-3-1仰卧直腿开合
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F1-a2骆驼式
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M3-a8仰卧坐姿招财猫
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M4-a1（单侧）俯卧抬臀
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M7-a4俯身屈伸跳
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M7-b4俄罗斯转体
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M1-b3俯身推墙
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M2-a2仰卧卷腹
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M7-a7提膝蹬地
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M7-c5十字挑战
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M7-c1四足位对侧肘触膝
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M13-a1俯卧YTW
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F2-e1眼镜蛇式
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M7-c7支撑摸肩
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M5-4-1跪姿髋外展
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M10-1-a1深蹲交替提膝
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M7-a8支撑侧提膝
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M2-a4仰卧雨刷