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京东 11.11 红包
M7-a1仰卧举腿
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F2-d4扶墙下犬式拉伸
M15-2-a1瑜伽球俯卧伸髋
F2-f3-2仰卧90-90髋转换
M2-b4跪姿弹力带抗旋
M14-a1俯身瑜伽球抬臀
F2-f1-1单腿后拉
F2-f2-2弓步推墙
M7-c4仰卧两头起
M9-a1俯卧抬臀
M5-1-a1原地高抬腿
M8-a1俯身TYW
M7-a3俯身登山
R3-a1障碍跑
R2-a1绳梯训练
M5-2-a1仰卧屈膝
M10-2-a1阻力带后踢腿
M12-a10仰卧风车
M7-b1站姿弹力带抗旋
M3-a1站姿或坐姿YTW
F1-a1伸懒腰
M7-b2站姿下劈
M1-a1马步冲拳
M5-3-1仰卧直腿开合
F1-a2骆驼式
M3-a8仰卧坐姿招财猫
M4-a1(单侧)俯卧抬臀
M7-a4俯身屈伸跳
M7-b4俄罗斯转体
M1-b3俯身推墙
M2-a2仰卧卷腹
M7-a7提膝蹬地
M7-c5十字挑战
M7-c1四足位对侧肘触膝
M13-a1俯卧YTW
F2-e1眼镜蛇式
M7-c7支撑摸肩
M5-4-1跪姿髋外展
M10-1-a1深蹲交替提膝
M7-a8支撑侧提膝
M2-a4仰卧雨刷