C3-d1俯身登山跑
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M1-b3俯身推墙
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M14-a1俯身瑜伽球抬臀
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F2-d1婴儿式拉伸
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M7-a3俯身登山
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M7-a4俯身屈伸跳
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C3-b2登山跳
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M8-a1俯身TYW
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C3-a2仰卧空中蹬车
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C3-c4开合跳
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C3-d2波比跳
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M4-b1俯身背起
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C3-c3毽子步
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C3-a3前踢腿
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M2-b4跪姿弹力带抗旋
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C3-a5前后跳
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C3-c2侧踢腿
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C3-b3前后交叉跳
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C3-a4并脚跳
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C3-b4提膝下压
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F2-d3猫滚背
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C3-c1侧踏步
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F2-f5-2屈髋
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C3-a8提膝触肘
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F2-e2三角式
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C3-b1后踢腿
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C3-a10交叉跳
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M2-b5茶壶式摆动
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M5-1-b2靠墙浅蹲
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C3-a6左右跳
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R2-c1喊数抱团游戏
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F2-f5-1后仰坐90-90髋转换
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M12-c3瑜伽球平板支撑
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M10-2-b2直腿硬拉
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M2-b2仰卧起坐
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上电子科技了
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今天练的快爆炸了
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F2-f3-2仰卧90-90髋转换
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F2-b1上臂后侧拉伸
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F1-a2骆驼式