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C3-d1俯身登山跑
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M1-b3俯身推墙
M14-a1俯身瑜伽球抬臀
F2-d1婴儿式拉伸
M7-a3俯身登山
M7-a4俯身屈伸跳
C3-b2登山跳
M8-a1俯身TYW
C3-a2仰卧空中蹬车
C3-c4开合跳
C3-d2波比跳
M4-b1俯身背起
C3-c3毽子步
C3-a3前踢腿
M2-b4跪姿弹力带抗旋
C3-a5前后跳
C3-c2侧踢腿
C3-b3前后交叉跳
C3-a4并脚跳
C3-b4提膝下压
F2-d3猫滚背
C3-c1侧踏步
F2-f5-2屈髋
C3-a8提膝触肘
F2-e2三角式
C3-b1后踢腿
C3-a10交叉跳
M2-b5茶壶式摆动
M5-1-b2靠墙浅蹲
C3-a6左右跳
R2-c1喊数抱团游戏
F2-f5-1后仰坐90-90髋转换
M12-c3瑜伽球平板支撑
M10-2-b2直腿硬拉
M2-b2仰卧起坐
上电子科技了
今天练的快爆炸了
F2-f3-2仰卧90-90髋转换
F2-b1上臂后侧拉伸
F1-a2骆驼式