京东 11.11 红包
2024蝶泳修炼计划从浮板抬头蝶腿开始～
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不知道练习什么的话就练习基本功吧～
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有问必答·一个人自学游泳如何纠正动作～
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蝶泳手总是入水太深，那就这样练习吧～
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自由泳换气分享～6个步骤get～
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蝶泳腿｜一定要重视腿部练习
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四种泳姿的转身练习～
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抬头蛙还是有必要会一下的
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碰壁的话转身就好
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有问必答•蛙泳蹬腿&换气～
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自学自由泳｜4个步骤学会滚翻转身～
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鸭式下潜｜水深下不去？弯个腰就好啦～
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直观的三个月对比～（7月底-11月初）我的进步离不开评论区的指点～
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没有教练的我，自己卷自己～
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踩浮板，练核心～
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顺心而游～
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顺其自然的人生才快乐～蝶泳学习中～
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蝶仰蛙自来一套～
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干货分享 自学蝶泳的游泳爱好者
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新人报道，多多指教
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四种打腿练习 （很开心一周时间一千粉啦，我会继续努力哒）
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自学游泳｜多拍视频纠动作～因为没有教练指导呀～
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生活没那么糟，别忘了笑一笑～
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海里游个泳～
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纯干货分享｜8步走｜自学自由泳｜初学者流程｜｜主要看个大纲流程，不是一天练这么多，每一步可以反复练习很久很久
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分享我的高肘抱水是如何练习的～
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整个时段就我和小伙伴游泳
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蝶仰蛙自～四式来回～
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蝶泳｜双臂蝶、单臂蝶
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蝶泳还是要练～
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放松~剩下的交给我。
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一些转身练习
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如何让游泳越来越稳
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泳衣很美吧，沉浸式打腿
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蝶泳腿练习
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最近沉迷蛙泳 想游得再好一点
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四种转身练习～改进了一些
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2024年第一个月过去啦……游泳20次～
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超长视频3分钟，蝶泳左右单臂+双臂配合练习
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防溺水自救技能多多益善～
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蝶仰蛙自 混合游