京东 11.11 红包
不知道练习什么的话就练习基本功吧～
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踩水玩～
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9个步骤｜自学自由泳｜初学者流程～这是本人总结的自由泳自学大纲，适合大多数宝子们～心中有大纲，自学不迷茫～每一步都能够反复练习很久，希望对大家有所帮助。
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每个人都可以闪闪发光～
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有问必答•蛙泳蹬腿&换气～
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真正做到了行云流水
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自由泳是我朋友发明的，很好学
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蛙泳换气为什么老是下沉呢
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踩水转蛙泳转踩水～
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蛙泳｜蹬腿&划手各四步～
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跟梦觉老师练了半年，最近感觉自己没什么进步，发出来请各位网友多多指教
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
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这姐姐苦练多日终于练成了这翻滚技能
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一人游泳即自由～
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快速学会海豚踢腿
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超级走水的蛙泳腿
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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教科书蛙泳腿
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必学技能：游泳踩水｜关键时刻可救命！
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为什么学转身？因为学会了就是整个泳池最靓的仔
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我趣！兔子洞～
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自学自由泳｜4个步骤学会滚翻转身～
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记录第一次仰着打蝶泳腿😂😂😂
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想游好自由泳，这个练习必做！！！
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初学蛙泳｜2种错误蹬腿动作｜自查自纠～
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蝶泳戴脚蹼简直起飞
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蛙泳不是用力蹬才走水！而是要蹬到水里的那堵“墙”
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天气太闷了，听听划水声
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1分钟学会踩水 360°环绕视角
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游成这样还能游25米也就是身体抗造
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蛙泳腿练习
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教练是我爸 一路骂到家
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四种泳姿的转身练习～
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自由泳「浮板打腿入门」：为什么你的腿打不起来？
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蛙泳的节奏—慢游和快游的对比
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踩浮板，练核心～
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培养有效的自由泳打腿，记住这五个要点
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【游泳】跟学员的自由泳动作一对比，小伙子就大喊悟了，你悟了吗？
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【游泳救生6】必学自救技能：初级踩水，不会这招等于不会游泳｜梦觉教游泳
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今天三步教会你踩水，第一步：手扶池边，和蛙泳腿相似，但是只蹬不夹，第二步：我们手抱三角板，第三步：配合上手，掌心45度朝内朝外划水
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波蛙前冲动作练习！