京东 11.11 红包
每日一炼！
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2024.3.7日锻炼打卡！
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平板支撑第32天！（三天内平板一定破6分钟！）
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平板支撑第48天！
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2023.6.28日锻炼打卡！
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平板支撑第47天！
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2024.3.1日锻炼打卡！
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2023.12.22日锻炼打卡！
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平板支撑突破7分钟！今日锻炼俯卧撑20+平板支撑共计14分11秒
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2024.1.19日锻炼打卡！
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平板支撑第35天！（24.5.29日锻炼打卡！）
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平板支撑第51天！
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2024.3.16日锻炼打卡！
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平板支撑第10天！新的项目，两分钟一个俯卧撑，初次测试43秒。
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2023.8.17日锻炼打卡！
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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2024.4.12日锻炼打卡（补发）
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2024.3.22日锻炼打卡！
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6个黄金开肩动作 快速打开肩关节
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2024.1.27～2024.1.29日锻炼合集
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状态不错，平板支撑今日最高1分56秒
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平板支撑第24天（太可惜了就差一秒达成5分钟目标！）昨天因时间关系中断一天。
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小白健腹轮打卡第六天！
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请 看 平 板 支 撑 是 否 标 准？（欢迎指教！）第42天锻炼打卡！
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2024.1.15日锻炼打卡！
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小白健腹轮打卡第三天！
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2024.3.8日锻炼打卡！
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平板支撑打卡第22天！
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平板支撑打卡第46天！
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平板支撑计划第九天！达成平板支撑三分钟！
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看看08年薄肌体育生怎么练背的
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2023.12.27日锻炼打卡！
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平板支撑第23天！
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2024.1.20日锻炼打卡！
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2023.2.9日打卡！
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平板支撑打卡第44天！
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2023.6.20日锻炼打卡！第7天平板支撑1分15秒
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2023.2.27日锻炼打卡！
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24.4.13日锻炼打卡（今晚有些忙碌二组俯卧撑打卡）
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平板支撑打卡第14天！向5分钟的目标前进！
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平板支撑打卡第49天！（解锁拳头俯卧撑）