V
主页
京东 11.11 红包
提高肩部稳定性的 5 个练习
发布人
https://youtu.be/W4ayoGKXq3w?si=8dEThoO_5LRO7CdB Tom Walters博士提出肩关节稳定性的练习。 1.针对关节活动度过大和肩膀脱臼受伤的人。 研究表明,大约 15% 的创伤性病例在运动中表现出良好到极好的效果,而 83% 的非创伤性病例显示出改善。Tom Walters博士指出如果肩关节周围韧带损伤,务必在做手术前进行保守治疗(功能训练),特别是神经肌肉控制和肌肉力量和耐力锻炼。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肩部疼痛肌肉(如何放松以立即缓解疼痛)
颈部和肩部疼痛肌肉(如何释放它以立即缓解疼痛)
髋部疼痛肌肉(如何释放它以立即缓解疼痛)
任劲松/前臂倒立的肩臂激活练习
ASMR 理疗按摩 背部颈部肩部手臂的舒适享受!
如何彻底治愈竖脊肌疼痛
腘绳肌腱疼痛的5个康复练习
学正骨要明白肌肉,本节课就教大家肩周围的16块重要的肌肉
如何立即缓解梨状肌疼痛
颈部深层颈屈肌激活提升肩关节功能
40min费教练10.3 周四 肩胸腹(含热身+拉伸)自用
手臂上举受限|4个动作改善肩关节屈曲活动受限
哑铃推肩怎么做(开肘前中束参与)大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
最高效的肩部训练是怎样的,用五个动作帮你训练出饱满的虎头肩#健身干货#肩部训练#健身小白必看#自律
李宇轩教练直播教学,羽毛球单打灵活性以及稳定性训练满满干货
为什么你的斜方肌会紧张?
如何立即缓解髋部坐骨神经痛
练肩思路顺序很重要!
单脚稳定性太差,来试试这个动作
半月板撕裂康复:第二阶段康复练习
3 块中背部疼痛肌肉(如何针对它们立即缓解疼痛)
这里有可能有你不知道,但十分有效的肩部训练动作【双语】
臀部疼痛肌肉(如何释放它以立即缓解)
练肩一旦开窍,连我自己都怕!
无人机科普---飞翼/无尾飞机的气动稳定性 (下)
肩膀怎么练,中束底层技术逻辑是什么?虽然是个拷打视频但依然有干货内容,那就顺带照顾下我b站粉丝们
日常训练——肩
肩袖肌群拉伸动作详解
弱电网下考虑数字延时的LCL型并网逆变器稳定性改善控制策略
三个动作增加肩关节灵活度 📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
什么是肩肱节律,肩部有哪些关节
2024年三大前掌稳定性跑鞋推荐
肩颈酸痛不适筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈放松 筋膜刀培训 #肩颈酸痛
如何永久缓解髂胫束疼痛
五分化训练-【肩】训练计划🔥
新手想练宽肩 这个动作必做📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
肩关节一些基本概念
38岁居家健身第188天,一日两正餐,@中碳日 练肩
新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
健身房日常训练,肩部训练