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肩部疼痛肌肉(如何放松以立即缓解疼痛)
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Rowe 博士展示如何快速缓解导致肩部(及肩部周围)疼痛的肌肉的紧张和张力。导致肩部疼痛和不适的一大因素是肌肉和肌腱的压力、张力和紧张的累积,这可能导致疼痛的劳损和炎症。本视频将通过修复导致该区域疼痛的主要肌肉(尤其是肩袖和三角肌)的虚弱和紧张来简化操作。每种锻炼方法都略有不同。为了获得最佳效果,请尝试所有锻炼方法,并使用最能缓解疼痛的方法。所有这些锻炼都可以在家进行。
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