早晨起床做做肩颈操，拥抱太阳，让身体充满，灿烂的阳光！
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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太极八法五步心法口诀全程领练，收藏学起来
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太极八法五步完整带练版，你学会了吗？ #太极 ## # #强身健体正能量
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肩膀打不开，腿踢不高，胯打不开，你就这样练
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每天五分钟，和老师一起拥抱大自然。
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给我一分钟，教你学会一套陈氏太极拳
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强腰固肾的蹲墙功你知道吗
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诩小侠式太极拳
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大腿没力量，平衡不好，灵活髋关节，这样练习就行了
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学拳先学基本功，五种基本步伐练起来
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千万不要小瞧这个动作，每天坚持100下，带上家人一起来锻炼吧
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每天甩一甩，甩出健康来
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今日心情不错，打个太极开心一下
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松#传统文化#养生 #一起来锻炼 #发扬传武精神#太极养生
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快练是拳，慢练是功
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太极——以柔克刚的极致体现无力胜有力的真谛
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你坚持的东西总有一天会反过来拥抱你！
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后背和脊柱紧张不适，试试这个动作，缓解身体僵硬和疼痛。
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侧腰拉伸五分钟，一周拥有蚂蚁腰
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每天50下，睡前睡后各做一次
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来吧，留个小作业抻筋拔骨第二重俯身压腿
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太极48散手发力原声，攻势如风，势如破竹
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
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每天跟我学三个招式，零基础也能学会太极拳
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每天十分钟，轻松瘦出小蛮腰。
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你以为的太极VS实际上的太极
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今天带给大家一套强身健体提升功力的太极拳—陈氏十二式太极拳
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早起十分钟，轻松一整天，跟着视频动起来吧
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刚中寓柔，柔中寓刚。刚柔相济，运化无方。
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于高山之巅，方见大河奔涌；于群峰之上，便觉长风浩荡。
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腰椎间盘突出，下肢静脉曲张，身体湿气重，就这样缓解#八段锦 #养生
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零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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太极拳发力要自然放松，犹如火星烧灼猝然抖发！
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