刚中寓柔，柔中寓刚。刚柔相济，运化无方。
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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刚中寓柔，柔中寓刚。刚柔相济，运化无方。
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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今天手把手教大家一套太极拳，快跟我练习起来吧
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零基础学太极，太极基本功你学会了吗？
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零基础学习太极拳《太极拳入门十二式》，跟着口令一起学
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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肩膀紧，胸背打不开，腿部松活你就这样练
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给我个瓜，教你一套太极
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给我一分钟，手把手教你一套太极拳
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太极八法五步心法口诀全程领练，收藏学起来
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太极拳发力皆走圆弧，阴阳各半，互为包容。#太极养生动起来 #弘扬中华武术 #太极拳
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来，跟我学，三步教你懒扎衣
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想要腰马合一，气沉丹田，脚下生根，就多练这个动作
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武术腿法基本功来了，快来试试你能做到几个？
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古术，旋龙脊，练到你的肩颈腰腿髖
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刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方！
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大工若朴，大巧若拙，亦可谓之太极
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大腿无力一马当先，走路不马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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以武会友，感谢武术带我踏遍祖国的大好河山
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三步教你学会退步压肘
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零基础可以学的武术基本功，六种腿法你学会了吗？
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一花一世界，一人一太极
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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每天两百下，身体更年轻
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肩膀打不开，腿部没有力量，腰部没有力量怎么练
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十秒钟教会你太极中的金鸡独立
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千万不要小瞧这个动作，每天坚持100下，带上家人一起来锻炼吧
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侧腰不灵活，腿踢不高，跟腱不灵活，你就这样练习
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核心没有力量，侧腰不灵活，胳膊没有力量你就这样练
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太极拳神宜内敛，身心合一。
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于高山之巅，方见大河奔涌；于群峰之上，便觉长风浩荡。