京东 11.11 红包
震惊！力量断崖式下滑-深蹲110kg-3x3
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恢复深蹲：130kg无氧，100kg有氧！
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健身打卡：深蹲热身150kg成功啦！
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继续深蹲145kg
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被催更啦！130kg热身深蹲
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继续深蹲5x5计划（大重量热身）
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运动节律从第一缕阳光开始！
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惊险！140kg暂停深蹲差点翻车
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出差也要练，深蹲打卡！
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继续深蹲140kg
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深蹲计划w2：125kg 5x5
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出差回家继续深蹲
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继续恢复深蹲，重回130kg
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深蹲：继续冲击150kg
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深蹲打卡：130kg做组3x5
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深蹲计划W1：120kg做组4x6
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卧推打卡：悲剧啊，80kg都推不动了！
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卧推打卡：90kg热身，上斜做组！
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健身房练胸
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深蹲120kg3x6做组
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深蹲125kg做组！
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健身打卡：硬拉160kg
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变换模式：深蹲100x10有氧训练
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深蹲打卡：130kgx5做组
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深蹲打卡：140kg做组3x3
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哑铃练胸
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硬拉打卡：150kg相扑热身，100kg罗拉做组！
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新年硬拉打卡：160kg相扑
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哑铃推胸30kg
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继续巩固90kg卧推！
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深蹲150kg，失败被压！
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深蹲！再回5x5@100kg
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大年初一基本恢复！深蹲130kg
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深蹲打卡：140-100kg递减做组
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突破！150kg深蹲终于成功，被卡了一年多了。
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背训打卡：划船下拉引体！
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玄衣深蹲：100kgx10做组
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重启：深蹲
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100kg容量深蹲
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深蹲打卡：120kgx8做组
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春节推胸