四种救命泳姿
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总结了十种民间泳姿你见过几种呢
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《白皮教官 》
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海南游泳教练日常Vlog｜帅哥｜室友｜还是南方人吃的好
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你有过裸泳吗
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模特很有活力
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夕阳红
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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蝶泳全套动作配合，居家训练要常做，下水很丝滑。#游泳#蝶泳#居家训练
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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练前记得开髋#健身vlog #胡紫骞
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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听劝，但身体不听我劝
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爱游泳的每一天～
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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这个方法，帮助自己找到蝶泳的波浪感
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肌肉银发潮叔宝刀未老
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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掌握这个技巧 | 背部增肌+50%
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最近的任务是让这个小伙的老年蝶变成真正的蝶，都一起游了一年了，也该可以四个泳姿都会游了
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自由泳好难🏊🏻‍♀️
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15岁，臂围自己猜
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通乳师说 桿得桿死 涝得涝死
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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每天三分钟背上起沟沟
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什么是滚翻时手心下压，拍个视频说明一下
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新手必看！做对这2个动作，增肌效果翻倍！
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瘦而不柴 拳击打出来的肌肉好漂亮!
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脂包肌上挂着腹肌，这就是天赋！
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俯身哑铃臂屈伸晃得不行？学会老炮这几招变式！更高效刺激三头！
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一群游泳男孩被女教练体罚双手撑地，还有极个别的被教练揍了屁股。。。
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【Maggieyoo】游泳vlog-沈妙泳装cos（真下水）/好身材就要大方展示捏
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现在用点力就累的不行，就剩下玩了
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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尝试一个蛙泳节奏的变化，感觉整个动作积极了一些，大佬也给予了肯定
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99.9%的人都没见过的坐姿前进术
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再见十月，十一首次游🏊✅＃户外游泳
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山东男生你可以吗