京东 11.11 红包
最近的任务是让这个小伙的老年蝶变成真正的蝶，都一起游了一年了，也该可以四个泳姿都会游了
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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无。
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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在前一个视频的内容熟练后，把动作连贯起来，蝶泳就可以游起来了，试过都说好
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拼了命也游不过别人的老年蝶，大佬们帮帮忙吧，只要能快一秒也好
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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三步教会你蝶泳全套动作配合。#游泳#蝶泳#蝶泳教学#蝶泳全套动作配合#核心腰腹力量#身体协调性
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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梦觉说，可以游混合泳才算是游泳入门，自我感觉已经可以算勉强达标了，160米的混合泳累成狗
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侧身打腿能坚持几秒
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请允许我做一次显眼包
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4月7号第7节蝶泳练习，随着量的积累，同时纠正一些错误动作，有些习惯性错误自己是很难发现的，不及时纠正，就不好改了
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蝶泳在每一次长时间停游后，都会有一个质的提升，难道是赛亚人的基因？
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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一想加力就手忙脚乱的，还是力量不够
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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成为泳池老油条，吸引鄙视的目光
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【100自游泳】阿姨都这么猛？
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四种泳姿第一阶段练习内容的简单讲解！
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视频记录了两年来我的的蝶泳的变化，在找不到改进的方法时，群中大佬的点拨非常重要。
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老头乐就是硬飘硬憋，
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抖动式打腿
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【孙佳俊】2024全国游泳锦标赛蝶泳50米决赛
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50米这样游 不累 蝶泳 +自由泳
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四种救命泳姿
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蝶泳全套动作配合#游泳#蝶泳#蝶泳教学
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卑微的老年蝶，200米蝶泳艰难完成！成就感爆发
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没啥可说的，看看是不是又有进步了
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4月2号第6次蝶泳练，左手还没有恢复，东拼西凑的练习内容，
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最近中长距离提高的挺快，400米进入7分，1000米18分多一点，定个小目标，1000米进入17分
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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日常蝶泳练习
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一个月没游泳的后果不用我多说了吧……