京东 11.11 红包
现在用点力就累的不行，就剩下玩了
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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哎呀，都说学生不好骗，尤其是女人，可我说的是实话啊，对吧，课要上好，情绪价值也要拉满，开开心心上游泳课#游泳教学#学游泳
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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会游泳也不能救人？
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覃海洋塌房连央妈都出手了彻底凉了
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本想录个混合泳，结果录到一半就自动停了，失败
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500米，让孩子录一下，结过录到一半自动退出了，失败
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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反差感~
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小同学的滚翻练习（下）掌握动作节奏了，剩下的就是多练习了
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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重点改善蝶泳第一节，发力协调问题严重，周五时间太紧张，周日继续
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运动水平要想提高，最终还是要回到基本功，几个简单的动作测试一下自己的能力，可以做到的来握握手
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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蛙泳要好好练一下了，希望可以突破一下40秒
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不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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从0开始练蝶泳，毫无生气的单臂1+1
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蛙泳腿的动作有问题，越来越慢了，
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一个涵盖了所有错误的蝶泳视频，自己吐槽自己一波
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蝶泳暂时就这样了，下一步就是改善身体素质了
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业余游泳大叔的顶瓶子仰泳腿
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坚持住，可以勉强击个掌了
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很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
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飛不起來的蝶泳
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蝶泳屁股终于可以隐约出水了！
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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动作慢一点，再慢一点
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小同学的第三次蝶泳练习，这一个月太难了，经历甲流，打疫苗，下课被老师留补课，才来游了三次，每次都要从头开始。我嗓子都快说冒烟了
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看梦觉视频练习蛆虫腿，各位同学看看是不是那个味儿
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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不划手的25米潜泳，憋死我了！.......
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了