京东 11.11 红包
坚持了一个月的“蹲起出拳”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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坚持了一个月的金鸡独立，我的大象腿真的不见了，拜拜肉都没了
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坚持了一个月“绕肩式”，肩颈轻松了，背薄了，真的超级管用
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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最强减肥瘦大腿，原地这样蹬腿3分钟，减掉产后大肚腩！
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80岁老人手脚灵活如年轻人，靠一个动作“冻龄”了，真的很实用
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坚持了1个月的“剪刀手”，人瘦了腰细了，大肚腩也没有了
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160瘦到99，每天坚持左右蹲起走步，一个月瘦，真的掉秤了
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我只练了7天，大妈背消除了，小肚腩也没了。随时随地就能做哦！
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蹲起出拳太厉害了，大腿细了一圈，胳膊细了3厘米，每天只需8分钟3.
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4-1--Metone1020 漏气测试
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79岁老人腰背挺拔如年轻人，靠一个动作“逆生长”了，真的很管用
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坚持了1个月的“摆手转体”，一个月腰围缩减5cm，身材大变样！
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弯腰点脚30次，瘦得都是腰腹脂肪，坚持一个月，腰围怒减5cm
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明明有着天花板级别的战力却没能守护住心爱的女人，能做的只有看着悲剧发生和自己变成亡灵！ (1)
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灵活腰椎的动作，70岁奶奶每天这样做，腰背挺拔如年轻人！
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做梦都不敢这么做，1个动作每天60次，坚持一个月，120瘦到99
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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坚持了一个月的“半蹲推手”，腿围怒减3cm，拜拜肉也没了！
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直接用红虫打窝钓鱼，看看鲫鱼会不会疯狂抢食
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有这老师还怕不努力？
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转角遇到春天
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“左右走步”45次，适合所有女性
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天涯明月刀 (3)
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早起空腹“回手掏”，一天做3遍，拜拜肉、斜方肌都没了！
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不愧是你吴京，真的什么都敢说啊
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明日之后 (4)
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在外跑步不如这样转体，瘦得都是内脏脂肪，23天赶走水桶腰！
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宅家健身，这样弯腰肚子小了3cm，7天见效
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明日之后 (9)
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048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静
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假期快乐
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假如在自家挖出黄金归自己所有吗？
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061_low_plank(腹肌和核心肌群，初级)静
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CF (5)
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方便面为什么都要做成弯的？
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运动前必做的热身运动，每天60次，让你减脂效果翻倍！
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国庆玩的开心么
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还记得当年的洪荒少女：傅园慧吗？？
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有什么是撒贝宁不会的？他真的是高级凡尔赛
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥