壶铃新周期训练第二十三天佛系堆量
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壶铃新周期训练第四十四天佛系堆量
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壶铃周期训练第二十四天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十三天不轻松堆量
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壶铃周期训练第五十六天非常艰辛堆量
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壶铃新周期训练第四十六天佛系堆量
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壶铃新周期训练第三十九天佛系又破皮堆量（手太疼未完成）
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壶铃新周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十六天轻松堆量
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壶铃新周期第三十六天佛系破手堆量
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壶铃新周期第二天佛系头痛堆量
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壶铃新周期训练第十六天佛系堆量
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壶铃新周期训练第二十七天轻松堆量
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壶铃新周期训练第七天佛系堆量
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壶铃新周期训练第三十三天适中堆量
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壶铃新周期训练第二十九天左右手都破皮较为喘气堆量
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壶铃周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十四天佛系堆量
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壶铃周期训练轻松堆量之SFG五分钟100个抓举测试:4分53秒
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壶铃新周期训练第二十五天轻松破手堆量
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壶铃新周期训练第三十七天喘气堆量
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壶铃周期训练第七十四天喘气堆量
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壶铃周期训练第二十天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十八天不轻松艰辛堆量
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壶铃周期训练第七十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十一天破手堆量
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壶铃周期训练第五十三天之打完三针第三天恢复的七七八八适中破手堆量
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壶铃周期训练第七十三天适中堆量
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壶铃新周期训练第二十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第十五天佛系堆量
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壶铃新周期训练第二十二天适中堆量
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壶铃新周期训练第十八天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十八天适中堆量
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壶铃周期训练第六十八天适中堆量
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壶铃周期训练第四十五天轻松堆量
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壶铃周期训练第三天轻松堆量
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壶铃周期训练六十九天适中堆量
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壶铃新周期训练第四十三天AGT反糖酵解训练破手堆量
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壶铃周期训练第五十四天之破手+手臂肱二头肌痛痛苦轻松堆量
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壶铃新周期训练第五十二天重感冒初愈佛系堆量
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壶铃新周期训练第五十天破手佛系堆量