壶铃新周期训练第四十二天适中又破手堆量（没完成）
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壶铃新周期训练第二十二天适中堆量
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壶铃新周期训练第四十三天AGT反糖酵解训练破手堆量
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壶铃新周期训练第三十三天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十一天破手适中堆量
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壶铃周期训练第七十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十五天轻松破手堆量
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壶铃周期训练第五十六天非常艰辛堆量
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壶铃周期训练轻松堆量之SFG五分钟100个抓举测试:4分53秒
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壶铃周期训练第七十四天喘气堆量
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壶铃新周期训练第二十七天轻松堆量
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壶铃周期训练第三天轻松堆量
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壶铃新周期训练第十六天佛系堆量
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壶铃新周期训练第二十九天左右手都破皮较为喘气堆量
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壶铃新周期训练第十八天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十五天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十九天较为疲劳破手堆量
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壶铃新周期第二天佛系头痛堆量
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壶铃新周期训练第七天佛系堆量
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壶铃周期训练第二十六天轻松堆量
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壶铃新周期训练第四十九天双手破皮佛系堆量
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壶铃周期第六十二天训练抓举测试，5分钟95个
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壶铃周期训练第四十五天轻松堆量
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壶铃周期训练第三十五天轻松堆量
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壶铃周期训练第三十四天适中堆量（调整动作，茧好痛）
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壶铃新周期训练第三十三天最后两组很喘气艰辛堆量
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壶铃新周期训练第五十二天重感冒初愈佛系堆量
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壶铃周期训练第五十七天破手堆量
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壶铃周期训练第七十三天适中堆量
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壶铃新周期训练第四十七天有点疲倦堆量
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壶铃周期训练轻松堆量第二日
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壶铃新周期训练第五十一天感冒适中堆量
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壶铃新周期训练第五十天破手佛系堆量
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壶铃新周期训练第五天佛系堆量
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壶铃周期训练第六十一天撞墙未完成训练量
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壶铃新周期训练第九天佛系堆量
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壶铃新周期训练第三十七天喘气堆量