壶铃新周期训练第二十五天轻松破手堆量
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壶铃周期训练第三十四天适中堆量（调整动作，茧好痛）
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壶铃周期训练轻松堆量第二日
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壶铃新周期训练第三十二天AGT反糖酵解训练破手佛系堆量
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壶铃周期训练第二十六天轻松堆量
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壶铃新周期训练第四十四天佛系堆量
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壶铃周期训练第三十五天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十四天喘气堆量
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壶铃周期训练第二十三天不轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十三天佛系堆量
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壶铃周期训练第五十六天非常艰辛堆量
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壶铃周期训练第四十一天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃新周期第三十五天AGT反糖酵解训练破手堆量
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壶铃新周期第二天佛系头痛堆量
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壶铃新周期训练第二十天佛系堆量
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壶铃周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃周期训练二十二天轻松堆量
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壶铃周期训练第十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第四十五天状态疲倦堆量
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壶铃周期训练第二十四天轻松堆量
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壶铃新周期训练第四十二天适中又破手堆量（没完成）
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壶铃新周期训练第三十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十九天左右手都破皮较为喘气堆量
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壶铃周期训练第六十七天轻松堆量
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壶铃周期训练第五十五天较为辛苦堆量（调整重量）
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壶铃新周期训练第三十三天最后两组很喘气艰辛堆量
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壶铃周期训练第二十五天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十七天轻松堆量
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壶铃新周期训练第十三天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十一天破手适中堆量
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壶铃新周期训练第三十天双手破皮轻松但很痛堆量
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壶铃新周期训练第十八天轻松堆量
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壶铃周期训练第七十六天适中堆量
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壶铃周期训练第十三天轻松堆量
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壶铃周期训练第十九天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十六天适中堆量
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壶铃周期训练第五十九天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十八天破手佛系堆量
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壶铃周期训练第五十天轻松堆量
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壶铃周期训练第十八天轻松堆量