气血面雕改善法令纹
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胃胀打嗝不止
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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dsy1.胸前三条线淋巴排毒法
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进阶版第30课口令串联
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进阶版第6课口令串联练习
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口令串联练习
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放松修复加塑型
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武当八段锦+拍八虚，晨练自用！40分钟镜像+字幕+讲解，拉筋绝了！难度3星，有基础再练
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坚持每天敲胆经50下，白发减少了，阳气升了，身体也越来越好了
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day12。脾胃睡眠调理晚上吃饱睡不着的按揉足三里内关穴推心置腹功法肩颈架起来紧张的敲肩井云门中府耸肩呼吸法耸肩找耳朵停10秒再哈气沉肩做10组38分钟睡眠冥想
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（自用版）疼痛自救之八段锦+拍八虚+肩颈操，我的佛系养生日记
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张至顺：道爷详细纠功视频，功友可以收藏了
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day5改善法令纹，括号纹
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进阶版第三课，改善腰椎和髋关节受限
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练！
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道医按摩最全实录，黄中宫许理会道长亲自示范，字幕，分段章节，静音版-张至顺道长，许理会道长
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【补阳】倪师讲中医补阳，记得收藏转发
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day4.胸外扩是因为脾虚点按中脘拍打足三里中脘是剑突到肚脐之间拍打大包按揉天池穴这个穴位可以快速的调动深层气血呼吸手推胸往中间推再手掌推书用胸的力量带动手往上
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倪海厦：甲状腺、淋巴结原来真的可以消！
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徐文兵大夫：如果你口臭，舌苔厚，嘴里含这几种香料。
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改善腿部关节和柔韧受限
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头疗按揉百会穴引气到百会穴，拨揉头部四条线，梳子梳头八条线，拉伸脖颈，点按合谷穴，握固松手指，点按三阴交，艾灸百会穴三阴交
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经络穴位一网打尽
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调息法瑙力和鼻腔清洁法第四课
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全身推拿
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[婉儿别闹]11.11芦荟胶按摩与倒数
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18岁美女小姐姐手法太好了~又是你们喜欢的！！采耳+洗脚=太舒服了！！
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头疗睡眠调理，推眉峰区域额头用手指推眉推到发热，疏头从额头至大椎再往旁边做三段往后疏，气血通才生发，再敲打肩井到大小臂，艾灸可以灸百会穴和印堂灸10至15分钟
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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[婉儿别闹]11.12芦荟胶按摩跳跳糖与美魔小剧场
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研究提醒：身体出现这3个信号，十有八九是脑梗了，一定不要忽视
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day6.小儿揉腹，顺时针逆时针肚脐周围，推大拇指指尖往内推，
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一分钟快速提升肾功能，坚持早晚30/60次
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倪海厦：预防肝病最好的处方
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太极腰 中空有节
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day11.财富能量冥想
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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【避坑指南】八段锦五深度解析+保姆级教程，怕上火，就练这个！
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几乎我们的皮肤表面上的湿疹，荨麻疹，统统都可以用这个处方来治